Hvordan spise en alkalisk kosthold

Ifølge opplysninger fra den ernæringsmessige nettstedet Vitaminer Diary , kan balansere pH-nivået i kroppen din gjennom tilslutning til et alkalisk kosthold bidra til å forhindre sykdommer som osteoporose og holde kroppen i samsvar med sin egen naturlige tendens til å forbli svakt alkalisk natur. Mens den innledende prosessen med å omprogrammere den gamle kostholdet kan være litt kjedelig , før lenge du vil opprettholde et alkalisk tilnærming uten å måtte tenke på det , forbedre helse med noen ganske små kosten justeringer . Instruksjoner
en

Reduser det samlede forbruk av korn til det halve . Dette vil redusere surhet i kosten din , fremme alkalitet som standard . Halvere din servering størrelse på alle de følgende vanlige korn : . Bygg, havre , rug , hvete og hvitt mel elementer
to

Reduser det samlede forbruket av kjøtt til det halve . Som alle kjøtt ( fjærkre, sjømat , biff , etc. ) er sure ifølge Pral ( potensielle nyresyrebelastning) skala , vil dette bringe kroppen din så mye nærmere en tilstand av alkalitet .
3

Reduser det samlede forbruket av meieriprodukter i tillegg , inkludert melk , ost , iskrem og lignende , som meieriprodukter er den endelige generelle kategorien av sure matvarer . Kutt forbruket av meieriprodukter til det halve for å fremme ytterligere alkalitet .
4

Konsumere minst en porsjon frukt til hvert måltid , som frukt er alle alkalisk i naturen . Varier type frukt som du forbruker for å gi kroppen din med et bredt spekter av vitaminer og mineraler i løpet av dagen .
5

Konsumere minst en porsjon grønnsaker til hvert måltid , som alle grønnsaker er også sterkt alkalisk . Som med frukt , varierer de grønnsaker som du bruker for å gi kroppen din med et fullt spekter av viktige næringsstoffer .
6

Videre justere kostholdet ditt hvis det er nødvendig for å nå en balanse på 75 prosent basisk mat ( frukt og grønnsaker ) med bare 25 prosent sure matvarer (korn , kjøtt og meieri ). Ifølge opplysninger fra de ernæringsmessige nettstedet Vitaminer ' Diary.com , er dette den ideelle forholdet for en skikkelig alkalisk kosthold .