Diett for Fruktose Allergy

Fruktose intoleranse ofte ble referert til som en " fruktose allergi. " Uansett hva du kaller det , er tilstanden preget av kroppens manglende evne til å absorbere eller sammenbrudd fruktose under fordøyelsen . Fordi fruktose brukes som søtningsmiddel i de fleste bearbeidede matvarer i tillegg til å være til stede i de fleste frukter , er det svært viktig å lese etikettene nøye og unngå sitrus og enkelte andre frukter . Symptomer på fruktoseintoleranse

Tegn på at du kan være fruktose intolerant inkluderer nervøsitet , skjelving, svetting , en omtåkethet , irritabel tarm , kramper , kvalme , oppblåsthet , diaré og gass ca 30 minutter til to timer etter å ha spist . Hvor alvorlige symptomene er , vil avhenge av hvor intolerant kroppen din er til fruktose , samt mengden fruktose du har konsumert . Legen kan diagnostisere fruktose intoleranse med en pusteprøve som sjekker for hydrogen .
Unngå Fruktose

Spise en diett lav - sukker er ditt beste forsvar mot symptomene på fruktose intoleranse . Unngå fersk eller tørket frukt og fruktjuicer, hvitvin , brus , honning , alkohol og noe mat eller drikke som inneholder høy fruktose søtningsmiddel som en ingrediens . Hold en matdagbok for å bedre forstå effektene begrensede mengder fruktose har på kroppen din . Du kan være i stand til å absorbere små mengder om gangen , så hold styr på hvordan du føler deg etter å ha spist produkter som inneholder fruktose .

Matvarer som inneholder fruktose

De fleste bearbeidede matvarer inneholder minst noen fruktose , så du bør holde seg til en helt naturlig diett så mye som mulig , spise friske grønnsaker , fettfattig kjøtt, ost og korn . Mange hermetikk inneholder fruktose , samt desserter , drinker og flaske sauser , frosne kjeks og smakstilsetninger . Fortell dine farmasøyter om din intoleranse før mottak av medisiner , som kan inneholde ingrediensen . Helkorn mel , nye poteter og mange lave stivelse grønnsaker inneholder store mengder fruktose .