Hvordan finne lister av glutenfrie produkter

For noen mennesker , utgjør hvete et problem . Enten fra Cøliaki , eller en matallergi , kan disse menneskene demonstrere symptomer som magecrapping, tretthet og depresjon , blant annet ved å spise mat som inneholder hvete . Fra soyasaus og brød til korn og bearbeidet mat som frosne pommes frites , de fleste av matvarer på markedet inneholder noen mengde hvete . Det tar litt graving for å finne produkter som er utpekt til glutenfri og som er trygge for gluten sensitive . Du trenger
internettilgang
Library
Nyttig Doctor
matbutikk /Farmer ' s Market på
Vis flere instruksjoner arkiv Gluten - Free Living
en

Spør legen din for ressurser .
to

Søk etter ditt lokale bibliotek for bøker om cøliaki og glutenintoleranse , samt glutenfrie dietter . Det er et " levende Gluten -Free for Dummies " boken , blant andre , verdt å sjekke ut .
3

kontakt med andre gluten -sensitive mennesker . Bli med på " Glutenfri " Facebook-gruppe , for eksempel.
4

Besøk www.csaceliacs.org for en liste over mel og korn og deres respektive gluteninnhold .
5

Lag din egen liste . Snakk med din lokale kjøpmenn og bønder markedet leverandører om gluten - fri levende . Finn ut hva som er tilgjengelig i ditt område .