Hvordan dempe suget på en Raw Food Diet

En rå mat diett , enten midlertidig eller en del av en langsiktig endring , er en fin måte å øke din helse og rense kroppen din . Men etter et liv med å spise kokt mat , er det vanlig å oppleve en rekke krav . Med litt viljestyrke og noen kreative ideer , kan du dempe dine krav og lykkes på kostholdet ditt . Instruksjoner
en

Spis nok rå mat hver dag for å møte dine caloric behov . Den fremste grunnen til at folk opplever cravings på en rå mat diett er at de rett og slett ikke spiser nok . Du bør spise tre fulle måltider hver dag med to eller tre snacks i mellom .
To

Varm opp noen rå suppe når du er ute varm mat . Forbered en suppe og deretter spise den på komfyren i et vannbad . Hold et termometer i suppen og sørg for at den ikke overstiger 105 grader Fahrenheit . På denne måten kan du nyte en varm bolle med suppe uten å gå fra rå til kokt .
3

Curb sug etter søtsaker på en rå mat diett ved å tilfredsstille ditt ønske med rå søtsaker . Det finnes mange oppskrifter tilgjengelig for rå mat brownies , iskrem og andre dessert matvarer . Mange ganger en skål med frukt med litt honning er like tilfredsstillende som din favoritt candy bar .
4

Kjøp en food dehydrator hvis rå mat diett er langsiktig eller noe du har tenkt på det ofte . En food dehydrator kan du tilberede brød , kjeks, pizza og andre normalt varmretter uten egentlig å tilberede mat. Fordi cravings på en rå mat diett er ofte så enkelt som et stykke pizza eller noe crunchy , er en dehydrator en fin måte å spise noen av dine gamle favoritter uten å bryte din diett .
5

Få den næringsstoffene kroppen din trenger , som en mangel på fett og /eller protein er nok til å forårsake sterke cravings for matvarer ikke tillatt på en rå mat diett . Pass på at du inkluderer sunne oljer , avokado, kokos og andre matvarer som inneholder fett i ditt daglige kosthold . I tillegg , ernæringsmessige gjær , spiret bønner og nøtter hjelpe deg til å få protein kroppen din trenger og dempe suget etter kjøtt og andre proteinkilder.