Foods for leverskader helse

Leveren din holder deg frisk ved rensing blodet ditt . Gjennom prosessen med dagliglivet , blir folk utsatt for giftstoffer fra miljø, mat og vann . Leveren filtre avfall , giftstoffer og kjemikalier fra kroppen . Du kan være i stand til å forbedre leveren din helse ved å spise visse matvarer .
Peppers er rike på vitamin C og bra for leveren .
Fordeler

Når leveren fungerer på topp ytelse , er du mindre sannsynlig å bli syk fordi immunforsvaret er sterkere når det er færre giftstoffer i systemet ditt . Spise mat som er kjent for å forbedre lever helse kan føre til økt energi , sunn hud og bedre humør . Fordøyelsen vil også være bedre .

Avgifte Foods

spise riktig type mat kan forbedre hvordan leveren fungerer . Visse matvarer som epler, rødbeter og gulrøtter kan ha en rensende effekt på leveren . Disse matvarene kan binde seg til giftstoffer og hjelpe leveren med å spyle dem ut av kroppen . Avgift grønnsaker inneholder rosenkål , blomkål og brokkoli . Rødbeter er en sterk lever tonic fordi de kan absorbere tungmetaller i leveren og hjelpe bære dem ut av kroppen .

Vurder å kjøpe økologiske grønnsaker for å unngå skadelige plantevernmidler og andre kjemikalier som kan påvirke helsen til leveren . Omfattet fem på åtte porsjoner med grønnsaker og frukt i kosten hver dag . Drikk åtte til ti glass rent vann , og unngå kaffe og alkoholholdige drikkevarer . Bitre matvarer som sikori , rakett , og løvetann kan også bidra til å stimulere galle flyte og hjelpe tømme leveren for giftstoffer .
Herbal Supplements

Leveren din kan dra med en gang fra et sunt kosthold . Men det kan ta tid å merke en forskjell i leverfunksjonen hvis du lider av noen form for kronisk leversykdom . Du må kanskje ta flere lever kosttilskudd som melk tistel . Hvis du tar noen medisiner for leversykdomeller leverkreft , snakk med legen din før du legger urter til din diett .
Sunt fett

Vurdere å legge sunt fett og oljer til din diett i tillegg til frukt og grønnsaker . Sunt fett inneholder omega - 3 fettsyrer , som kan redusere betennelse i kroppen og fremme helbredelse . Leveren din kan ha nytte av dette er hvis det har blitt forstørret og betent fra sykdom . Omega - 3 fettsyrer kan også forbedre helsen til ditt hjerte , hjerne og hud . Disse sunt fett finnes i fisk som laks , tunfisk og kveite , andre marine livet som alger og krill , visse planter , mutter oljer og i kosttilskudd .
Expert Insight

Sandra Cabot , er MD en leveren helse spesialist som har opprettet en blogg dedikert til avrusning og forbedret leverfunksjon . Ifølge Cabot , er dårlig kosthold en av de vanligste årsakene til dårlig leverfunksjon . Personer med fettlever kan selv utvikle arrdannelse eller skrumplever , som kan være like ille som skrumplever forårsaket av alkohol . Holde vekten under kontroll for å hindre fett fra samler på leveren din .