Ernæringsmessig verdi Tomato Juice

Tomato juice er en sunn drikk . Den inneholder mange viktige næringsstoffer , og spesielt i sin naturlige form , er lav i ingredienser som du bør unngå . Kalorier

Typisk tomatjuice har ca 40 kalorier per porsjon , men avhengig av merke , kan det kalori teller varierer fra 35 til 60 år.
Vitaminer

Tomato juice er en påfallende god kilde til flere viktige vitaminer . En servering av tomatjuice har nesten en fjerdedel av en dag anbefalte vitamin A og nesten tre fjerdedeler av den anbefalte vitamin C. Det er også høy i vitamin B - 6 og K.

Minerals

Selv om jern er sannsynlig å være den mest fremtredende mineral som finnes på de ernæringsmessige fakta diagram , er også en god kilde til kalium , niacin , tiamin , magnesium og fosfor , blant andre. tomatjuicearkiv
fett og kolesterol

Mest kommersielt solgt tomatjuice er blottet for kolesterol og gratis eller nesten fri for fettinnhold også.
Sukker og salt

Sukker og salt innhold presentere de eneste mulige ulempene for å innlemme tomatjuice i kostholdet ditt . Sukker i de fleste tomat juice nærmer ni gram per porsjon , nær at av noen sukkerholdige frokostblandinger . Tomat juice som har tilsatt salt kan ha over en fjerdedel av det daglige natrium per porsjon . På den annen side , har tomatjuicenaturligvis bare ubetydelige spor av natrium når salt ikke er lagt til.