Fedme Utdanning for Ungdoms

Fedme i midten skolebarn oppstår som et resultat av genetiske , atferdsmessige og miljømessige faktorer . Barn som er overvektige ansikt langsiktig helserisiko for eksempel hjerte-og karsykdommer , bein -og leddproblemerog sosiale og psykiske problemer som lav selvfølelse og stigmatisering . Fedme i midt skoleelever har økt de siste årene . Skoler kan spille en viktig rolle i kampen mot barndommen fedme og fremme en sunnere livsstil for studenter . Årsaker til fedme

Fedme er et økende problem for ungdomsskoleelever . Ofte ungdomsskole barn mangler den fysiske aktiviteten de krever hver dag for en rekke årsaker . I tillegg til lavere aktivitetsnivå , har skolene automater som selger godteri barer og brus til elevene , og lunsj ofte består av mat med høyt fett og lavt i næringsverdi .

Middle school studenter tilbringer stadig mer tid på å spille videospill eller ser på TV , noe som bidrar til usunn småspising . De er mer sannsynlig å hente en pose med chips når du sitter ned til en film enn en plate av frukt eller grønnsaker . Barn i denne alderen enten ikke får nok søvn eller har uregelmessig søvn vaner . Søvndeprivasjon øker utviklingen av hormonet ghrelin , som utløser sult mekanismen i hjernen. Det reduserer også produksjonen av leptin , som forteller kroppen at en person ikke er sulten . Disse to hormonene arbeider sammen for å balansere sult og cravings , og når de er ute av klask , er kroppen i stand til å avverge sult , og snacking resultater .
Implementering Healthy Eating Politikk

Gir næringsrik mat for snacks og lunsj programmer fremmer sunne matvaner i midt skoleelever . Skoler som selger brus og sukkerholdig snacks bør i stedet fylle automater med vann , juice og snacks lite sukker . Lunsj programmer bør være strukturert for å gi midt skoleelever med en sunn lunsj som er riktig porsjon . Lunsjer bør inneholde sunne og tiltalende mat alternativer . Oppmuntre skolens personale for å modellere sunne matvaner , mens på skolen også.
Daglig fysisk aktivitet

Middle school-elever tilbringer en stor del av sin uke på skolen og i klassen . Barn i denne alderen krever minst 60 minutter fysisk aktivitet per dag , og bør få halvparten av det på skolen . Skoler som implementerer en daglig kroppsøving program som inkluderer fysisk aktivitet i klasserommet så vel som i kroppsøving klasser gir studentene muligheter til å engasjere seg i daglig fysisk aktivitet .

Ikke alle studenter er atletisk , men lærerne kan kombinere klasserommet læring med fysisk aktivitet for å gi fysisk aktivitet for alle elever . En natursti , for eksempel , kan være en måte å undervise ungdomsskoleelever om biovitenskap og miljø samtidig som det gir en mulighet til å være aktiv . Tillate god friminuttene for elevene å komme ut og være aktive gjennom hele skoledagen i tillegg til i klassen . Gir disse mulighetene lærer midt skoleelever å innlemme fysisk aktivitet i sine daglige rutiner .
Utdanne

kanskje viktigste strategi eller politikk som skolene kan ta i bruk for å hjelpe kampen barndom fedme er en plan for utdanning av studenter , lærere og foreldre . Skolene bør ha en utpekt koordinator som utvikler og vedlikeholder en sunn politikk for mat og ernæring og fysisk fostring , og sikrer at alle trinn er utdannet om sunt kosthold og sunn livsstil . Midt skoleelever bør være klar over hva de setter i kroppen sin og hvordan det kan påvirke dem senere i livet , slik at de kan gjøre bevisste valg .