Adrenal Fatigue Diet

De binyrene er relatert til stoffskiftet regulering , immunitet og seksuell potens . Ligger rett over nyrene , kan det chi energi koblet til binyrene påvirke den generelle trøtthet og energinivå . Du kan styrke binyrene og nyre organer gjennom et bevisst kosthold og ernærings matvalg . Meal Times

Når du spiser kan ha en dramatisk innvirkning adrenal utgang. Du bør spise tre måltider om dagen og har snacks mellom måltidene . En matbit før sengetid vil sikre at du sover hele natten .
Kombinasjoner

spise i en kombinasjon er det beste for binyretretthet . Bland fett , protein og karbohydrater for hvert måltid for å opprettholde energi gjennom hele dagen .
Salt

Salt i moderering er en fordel for de fleste mennesker med binyre tretthet . Du kan faktisk bli lei av ikke å ha nok salt i systemet ditt , så pass på å bruke salter med verdifulle næringsstoffer , som havsalt eller Celtic salt .
Protein

proteiner fra kjøtt , som for eksempel fugl , fisk, egg og meieriprodukter bedre binyretretthet utrolig . Sørg for å unngå bearbeidet proteiner, slik som kjøtt blandinger eller bearbeidet ost . Å spise rå eller lett kokte proteiner vil hjelpe kroppen din prosess maten og vil positivt påvirke binyrene energikomponentene.
Grønnsaker

Fargerike , økologiske grønnsaker gir naturlige næringsstoffer og vitaminer som bidrar til et godt balansert kosthold. Lett koke eller grill paprika, aubergine , tomater og brokkoli for å opprettholde høye vitamin innhold .
Frukt

Fordi frukt inneholder fruktose og kalium , må du være forsiktig når du bestemmer hvilke frukt å spise. Papaya, mango, plommer , pærer , kiwi, epler og moreller er utmerket for en binyretretthet diett . Unngå bananer, rosiner , dadler, fiken , appelsiner og grapefrukt for sin høye karbohydrat og kalium innhold
sukker og mel

Unngå produkter laget med sukker og mel . - - brød , paier, kaker , brus eller donuts . Disse produktene er de mest craved mat for mennesker med binyretretthet syndrom, men disse ingrediensene øke blodsukkernivået og resulterer ofte i flere cravings og hypoglycemic symptomer .
Herdede oljer

Margarin , vegetabilsk fett og oljer , som kommersielle peanut butters , forstyrre metabolismen av normale fettsyrer . Unngå disse ingrediensene så mye som mulig , som de bruker opp de enzymer som hjelper prosess gode oljer og fett .
Mer Mat Unngå

Ikke bruker frityrstekte matvarer , fast food eller junk food , som disse kommersielt gjort matvarer er behandlet og ikke inneholder sunne proteiner, næringsstoffer eller vitaminer .
Drikke

Drikk vann , grønn te , bygg te , grønnsaksjuice eller geitemelk å skylle systemet og hjelpe på fordøyelsen . Unngå koffein , som kaffe eller svart te , alkohol og sjokolade .