Hva er de helsemessige fordeler av Niacin

? Niacin , også kjent som vitamin B3 , er en nødvendig komponent til et sunt kosthold , og har flere helsefordeler . Niacin finnes naturlig i matvarer som egg, nøtter , fisk, fjærfe , magert kjøtt , meieriprodukter, belgfrukter og noen beriket korn og brød . Niacin kosttilskudd er også tilgjengelig . Kolesterol

Niacin kan øke HDL kolesterol nivå . HDL er " gode" kolesterolet . Ifølge Mayo Clinic , et høyere nivå av HDL betyr vanligvis et lavere nivå av LDL , eller "dårlig " kolesterol .
Diabetes

Niacin kan bidra til å redusere insulinresistens for diabetikere . Men fordi niacin kan øke blodsukkernivået , bør diabetikere diskutere denne behandlingen med sin lege før du prøver det .
Energy Metabolism

Niacin spiller også en viktig rolle i stoffskiftet . Det hjelper kroppen din å konvertere karbohydrater til glukose , som deretter brukes til energi.
Heart Attack Forebygging

Niacin kan bidra til å redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjertesykdom . Det kan særlig være nyttig når det brukes sammen med kolesterolsenkende medisiner .
Dosering

Den vanlige dosen av niacin for voksne er 14 til 18 mg per dag . Snakk med legen din først dersom du tar niacin kosttilskudd for en medisinsk tilstand .