Granateple Juice vs Pomegranate Extract

Den granateple er en frukt med helsebringende fordeler og gamle røtter . Dens antioksidant effekt er høyere enn for rødvin , blåbær og grønn te . Ikke bare har granatepler har en høyere konsentrasjon av antioksidanter , bu deres er også av en høyere kvalitet . Antioksidanter i granatepler nøytralisere 77 prosent av frie radikaler de kommer i kontakt med , sammenlignet med rødvin ( 46 prosent ) , blåbær ( 33 prosent) og grønn te ( 10 prosent ) . Du trenger ikke å spise frukten for å høste fordelene av granateple; du også kan drikke juice eller ta granateple - ekstrakt kosttilskudd . Identifikasjon

En granateple er et eple - sized frukt med en rød , læraktig utvendig . Inne er et svampaktig materiale som innehar flere røde , på størrelse med erter frø . Disse frøene er den eneste spiselige delen av frukten . Arkiv

Granatepler har vært dyrket siden oldtiden i hele Midt-Østen , Nord-Afrika og deler av Europa . Den granateple er en av de matvarene som er nevnt i Bibelen , og også ble rost i gamle egyptiske skrifter og kunst .
Antioksidanter arkiv

Granatepler inneholder høye nivåer av antioksidanter, som er molekyler som nøytraliserer skadelige molekyler som kalles frie radikaler . Det antas at frie radikaler er den ledende årsak til sykdom og aldring , da de kan skade DNA og drepe friske celler. De er funnet i luftforurensning , tobakksrøyk og solens UV-stråler , men å spise matvarer med høyt antioksidantinnhold, for eksempel granatepler , kan bidra til å bekjempe deres effekter .
Juice vs Pakk

Når du vurderer om du skal legge granateple juice eller granateple ekstrakt til diett , er saften rimeligere alternativ, fordi det krever mindre prosessor tid og krefter . Imidlertid kan fruktjuice legge mye kalorier og sukker i kostholdet ditt , så mange velger ekstrakt i stedet .

Ekstrakt kommer i kapsel og flytende form . Mens planteekstrakter har en tendens til å bli dyrere enn juice , er de praktisk. Plus , ekstrakter er mer konsentrert , slik at du ikke trenger å forbruke så mye .
Som er bedre?

Personer med en aktiv livsstil trolig trenger ikke bekymre deg for granateple juice ha en negativ innvirkning på deres kosthold. Den har en behagelig , fruktig smak , og det utgjør ingen helsetrusler når det er konsumert i moderate mengder . Men hvis du prøver å begrense kaloriinntaket , eller du har diabetes eller andre blodsukkerproblemer, vil uttrekket være et bedre valg .
Hensyn

mens granatepler er en sunn mat , er deres juice og ekstrakter ikke ment å erstatte et sunt kosthold og mosjon . Disse produktene er ment å utfylle en sunn livsstil . Dessuten vil drikke noe høy i kalorier og fruktose i overkant gjøre deg mer skade enn gagn i det lange løp .