Hva er Oat Milk

? Dairy melk er ikke for alle . Noen mennesker er allergiske ; andre er laktose intolerant og drikker kumelk gjør dem føler føler gassy , oppsvulmet og ubehagelig . Noen mennesker rett og slett nekter å drikke den . Havremelker ett alternativ . Selv om det er solgt til noen kjøpmenn og helsekostbutikker, kan du også få drikke hjemme . Bruk havremelkfor sipping , dypping eller matlaging . Beskrivelse

Oat melk er laget av avskallet korn delt inn i flere fragmenter , kalt gryn . Havregryn er gjennomvåt og anstrengt ; resultatet er havremelk. Ifølge Soy - Melk - Quick.com , har havre melk en lett , søt smak , og brukes ofte som en laktosefrie erstatning for skummet melk . Go - Meieri - Free.com rapporterer at noen mennesker velger å legge ekstra bønner og korn til sin havre melkeblandingen , som for eksempel soyabønner , bygg og brun ris . Du kan drikke havremelki stedet for ku , ris , mandel eller soyamelk ; du kan også bruke den i din frokostblanding eller bruke den til å lage curry , supper, sauser og bakt behandler .
Fordeler
p Det er flere fordeler forbundet med å drikke havre melk, inkludert forhindring av kreft, slag og hjertesykdom. Oat melk har ingen laktose eller kolesterol, og er full av vitamin E, fiber og folat. I motsetning til andre meieri alternativer , kan havremelkgjøres enkelt ( og billig ) hjemme . Havremelkinneholder også tiamin , riboflavin , niacin , vitamin B6 , kalsium , jern , magnesium , fosfor , kalium , sink , kobber og mangan .
Forberedelse

å lage havremelk, suge havregryn i vann i ca sju timer . Filtrere melk fra havre og lagre melk i kjøleskapet ditt . Ifølge Go - Meieri - Free.com , vil havremelkforbli frisk i kjøleskapet i opptil 10 dager . Legg ingrediensene til å smake hvis du ønsker å blidgjøre melk , for eksempel , vaniljesukker , sukker , eller agave sirup.
Variasjoner
p Det er noen forskjellige måter å tilberede havre melk . Go - Meieri - Free.org lister opp en oppskrift som krever en banan , kokt havregryn ( snarere enn gjennomvåt, ukokt havre ) , salt , vaniljesukker og søtningsmiddel . Bland innholdet og tillate dem å avkjøles i kjøleskap i minst en time. En annen oppskriften krever kokende havre med vann og vanilje ekstrakt , slik at kombinasjonen å putre i en time , anstreng melken og deretter lagre den i kjøleskapet . Bestemme om å suge og sil ukokt havre , eller koke -og stress kokte havre er opp til deg ; leke seg med ulike forslag for å avgjøre hvilken du liker best .