Næringsdrikker for kvinner

Næringsdrikker folkemengde dagligvarebutikk butikkhyllene , hver lovende for å gi den perfekte løft . En kvinnes ernæringsmessige behov , men skiller seg fra de av menn. Aktive kvinner ønsker en drikk som vil gi den rette balansen av næringsstoffer, vitaminer og mineraler for å møte deres spesielle behov . Enten du er en idrettsutøver eller en travel mamma , lese etikettene nøye for å finne den ernæringsdrikk for å komplettere din sunne livsstil . Høy Sodium elektrolytt erstatning Drinks

For sporadisk moderat trening , vanlige elektrolytt erstatning drikker som Gatorade er egnet . Kvinner som er svært aktiv , men vil trenge en ernæringsdrikk som går utover vanlig elektrolytt erstatning formel . Kvinnelige syklister, maratonløpere eller enhver kvinne som utøver på topp hastighet i 90 minutter eller mer bør se etter en drink som har høyt natrium innhold for å erstatte høyere beløp av elektrolytter blir tapt gjennom sin strenge rutine . Sjekk etiketter for merker der en 8 - oz . servering har minst 150 mg natrium --- nok til å holde seriøse kvinnelige idrettsutøvere tilstrekkelig hydrert som de trener .
Low Calorie energidrikker

Markedsføring lave kalori energidrikker for kvinner er big business . Disse "power " merkene er rettet mot travle kvinner som søker en rask energi boost uten de ekstra kaloriene som kan bidra til vektøkning . For å unngå ulykken som uunngåelig oppstår timer etter inntak av denne typen næringsdrikker , har noen selskaper utviklet formler der den viktigste ingrediensen er fruktjuice kombinert med kunstig søtningsmiddel og en koffein komponent levert gjennom grønn te ekstrakt . Noen merker har guarana og andre ingredienser , som for eksempel ginseng , i sine formler for å øke effekten av koffein . Forskere ved University of California sier at , fordi store mengder koffein og koffein -lignende urter kan føre til høyt blodtrykk , gravide og ammende mødre bør unngå dem helt . Hvis du er gravid , ammer , eller har en helsetilstand som hypertensjon , konsultere legen din om energidrikker .

Protein drinker arkiv

Kvinner som er prøver å bygge og trene muskler vil få et løft fra proteinbasertenæringsdrikker . Fordi de aminosyrene i proteinet fremme muskelutvikling , kan drinker med ingredienser som soya protein og whey bidra til å gjøre muskel bygging og toning en mer effektiv prosess for kvinner , som har en tendens til ikke å bygge muskler like lett som menn. Det er imidlertid viktig å være oppmerksom på antall kalorier i protein drinker --- hvis du ikke gjør vektbærende trening konsekvent og i lange nok perioder , kan disse kalori tette næringsdrikker føre til vektøkning . Det er likeledes viktig ikke å erstatte disse drikkene for måltider , da de kan være mangel på vitaminer , mineraler og fiber avgjørende for en kvinnes generelle helse .
Low Calorie Fitness Vann

for kvinner som liker moderate treningsøkter for vekttap , og tilbyr lav kalori flavored fitness vann tilstrekkelig hydrering uten de ekstra kaloriene som kan sabotere treningsarbeidet. Mange er supplert med viktige vitaminer og mineraler . For eksempel er Propel Fitness Vann supplert med kalsium --- et viktig mineral for kvinner som er i faresonen for å utvikle osteoporose . Mer enn 87 prosent av kvinner ikke får sine daglige anbefalte inntaket av kalsium , så drikker denne typen trenings vann kan være en enkel måte å supplere et sunt kosthold . Se etter varianter som tilbyr 10 kalorier eller mindre per 8 - oz . servering .
næringsdrikker og graviditet

Gravide kvinner og kvinner som ammer bør alltid konsultere sin fødselslege om bruk av næringsdrikker . En drink kan virke trygg og sunn , men utgjøre problemer for en gravid mor og hennes baby. For eksempel , er grønn te kjent for sine helsemessige fordeler , men det er en viss bekymring for at det kan påvirke nivået av sårt tiltrengte folsyre hos gravide kvinner og utviklings babyer. Også , kanskje tunge nivåer av koffein og noen urter være skadelig for fosterets utvikling . Følg råd fra din lege for en sunn graviditet og utfall .