Hvordan Kolon Renset i tre dager

kolon renser sikte på å fjerne alt avfall fra kroppen via avføring . Det er to måter å gjøre et kolon rens; via oralt inntak eller via klyster . Den oralt inntak er den enkleste måten for folk flest å gjøre et kolon rens og den mest komfortable . Kolon renser kan være farlig for noen mennesker på grunn av mulige næringsmangel eller underliggende helseproblemer . Kolon renser brukes av mange for å gjenopprette helse og hjelpe på fordøyelsen uten medisinsk intervensjon . Denne artikkelen beskriver hvordan du kolon renset i tre dager . Du trenger
to flasker magnesium citrate - 10 oz hver
Vis flere Instruksjoner
en

Unngå faste stoffer . Den første dagen av rens , spiser bare myk mat . Myke matvarer inneholder havregrøt , egg , havregryn og suppe . Den andre dagen , drikker bare væsker som er gjennomsiktige . Dette inkluderer kylling buljong , gelatin og popsicles , så ta i kalorier via disse alternativene . Sørg for å drikke nok til å holde seg hydrert også.
To

Drikk det opp . Dag tre begynner magnesium citrate . Drikk den første flasken i løpet av en 20 - minutters periode en time etter å ha våknet opp . To timer senere , mellom den andre flasken . Magnesium citrate er vanligvis ikke en behagelig -smake drikke, så vær forberedt på å drikke det raskt . Tips for å gjøre det mer utholdelig inkluderer serverer den kald , og blande det med annen drikke som ingefærøl . Men kan smaken blø gjennom miksen , og så er det bare mer å drikke . Etter å ha startet å drikke magnesium citrate , drikke annet enn vann .
3

Bli hjemme . Ikke gjør noen planer etter å ha drukket den magnesium citrate . Når avføringsmiddel trer i kraft , er trangen til å gå på do plutselige og uunngåelig .
4

Stock opp på forhånd . Visse nødvendigheter er uunngåelige når kolon rensing . Pass på at det er rikelig med toalettpapir på badet . Baby wipes hjelp hvis løs avføring forårsake ubehag . Har noen nye magasiner, bøker eller annet lesestoff på hånden . Badet vil bli et travelt sted etter å ha tatt magnesium citrate .
5

Start tilbake sakte . Dagen etter rens , tar tid å bygge opp til mat igjen . Magen trenger tid til å begynne å tolerer krydret eller fet mat . Begynn med væske , og når komfortabel , legg i bland matvarer . Gå på hva tempo fungerer uten å forårsake alvorlig kvalme eller intestinal nød .