Bruk av Fish Oil

Folk konsumere fiskeolje , en slags olje tatt primært fra vev av fisk , for å opprettholde et sunt kosthold som hindrer hjerte- betennelse og andre medisinske problemer . Det er ofte merket under navnet " omega-3 fatty acid " og markedsføres som et diett-tillegg . Funksjon

The American Heart Association anbefaler fiskeolje til bruk for dem som har høy risiko for hjerte-og karsykdommer , eller som allerede har sykdommen .
Funksjoner

Fiskeolje er funnet i fisk som er rik på sunne oljer, som sardin , laks , ansjos og makrell . Kosttilskudd som inneholder fiskeolje er produsert slik at folk som trenger å konsumere mye av omega 3 fettsyren kan få den anbefalte mengden av olje uten å spise selve fisken .

Fordeler

Fiskeolje har vist seg å redusere betennelse som kan føre til hjerte-og karsykdommer , og er anbefalt i forskjellige mengder som en del av en sunn diett av American Heart Association .
Advarsel

Noen av fisken som fiskeolje er avledet , inkludert laks og tunfisk , er på toppen av næringskjeden , noe som betyr at de er spesielt sårbare for forurensning i deres miljø . Før du bruker fiskeolje kosttilskudd , være klar over hvordan oljen er produsert , og om fisken det var avledet fra var i fare for høy forurensing.
Expert Insight arkiv

Forskere fortsette å gjøre forskning på kvaliteter av fiskeolje . En studie publisert i Biological Psychiatry har vist at det kan bidra til å forebygge depresjon , og en studie publisert i FASEB Journal har vist at det også har en forebyggende effekt mot Parkinsons sykdom .