Helse og Sykdom
Ifølge National Women Health Resource Center, er progesteron tilskrives PMS symptomer som ømme bryster og humørsvingninger . På pluss-siden , er det viktig under svangerskapet . Først av alt , kvinner med lavt progesteron-nivå har problemer med å bli gravid . For det andre , under graviditet , progesteron nivåene øker for å stoppe eggløsning og stimulere kjertler i brystene til å produsere melk . Enkelte matvarer inneholder naturlig progesteron , og forbruker dem vil føre til progesteron nivåene i kroppen til å heve.
Wild Yams
Ifølge Medline Plus , er vill yams regnes som en av de høyeste kilder av progesteron . Wild yams er vanskelig å finne , og skiller seg fra yams selges i matbutikken . ( Yams selges i matbutikken er medlemmer av søt potet familien og er ikke virkelig yams i det hele tatt . ) Den enkleste og sannsynligvis mest økonomiske metode for å skaffe vill yams er å kjøpe et wild yam supplement .
Egg
Egg er også høy i progesteron . Det meste av den er lagret i eggeplomme . Derfor , mens du spiser eggehviter blir ofte ansett for å være sunnere , det vil ikke fungere hvis du prøver å øke progesteron nivå .
Melk
Melkekyr ofte har høye nivåer av progesteron som er gått inn i melken sin . Noen bønder også injisere kyr med progesteron og andre hormoner for å øke melkeproduksjonen . Hvis du ønsker å unngå progesteron , kan du kjøpe hormon-fri melk .
Kjøtt
Visse kjøtt som kylling og oksekjøtt kan inneholde progesteron . Imidlertid er det eksakte beløpet ikke regulert, og sannsynligvis varierer . De nevnte matvarene er mye bedre progesteron kilder . Hvis du prøver å redusere progesteron nivå , snakke med helsepersonell om hvorvidt du bør kutte ut kjøtt eller visse kutt av kjøtt også.