Hva Vitaminer er i Yoghurt

? Yoghurt er allment anerkjent som et universalmiddel for plager fra diaré til gjær infeksjoner . Yoghurt gir en rekke vitaminer for å starte opp . Vitamin D

Siden det vanligvis ikke finnes naturlig i melkeprodukter , mengden av vitamin D varierer i yoghurt avhengig av produsenten . Produsenter kan befeste yoghurt med vitamin D for å hjelpe kroppen absorbere kalsium .
Kalsium

Mengden av kalsium finnes i yoghurt avhenger av type . Hele yoghurt har minst mulig , mens nonfat yoghurt inneholder mest. En 8 oz . kopp vanlig , helmelk yoghurt inneholder 296 mg kalsium . En 8 oz . kopp vanlig , nonfat yoghurt inneholder 488 mg kalsium .
B -vitaminer

I yoghurt , vil du finne riboflavin ( vitamin B2 ) , kobalamin ( vitamin B12 ) og pantotensyre ( vitamin B5 ) . Alle hører med B-vitamin gruppen , vannløselige vitaminer som spiller en viktig rolle i kroppens stoffskifte . En kopp vanlig yoghurt inneholder 0,348 mg riboflavin , 0,91 mg av kobalamin og 0,953 mg pantotensyre .
Kalium

Yoghurt inneholder massevis av mineral -og elektrolytt kalium . Kalium spiller en rolle i muskel sammentrekning og nerve stimulering . En kopp vanlig , hel - melk yoghurt har 380 mg av kalium .
Zinc

Yoghurt er også en kilde til sink , som inneholder ca 1,44 mg per kopp . Siden det er påkrevet for funksjonen av enzymer , er viktig for kroppens stoffskifte sink .