Hvordan Forklar barna viktigheten av ernæring

er Barn motivert for å lære om verden rundt dem . Mat og ernæring kan være spennende samtaleemner for barna dine hvis du gjør dem så. Plenty av ressurser er tilgjengelige for å hjelpe til i diskusjonen av sunn mat og vitaminer . Mange av disse ressursene er gratis , tilgjengelig for nedlasting fra Internett , og kommer fra anerkjente kilder som United States Department of Agriculture . Du kan også engasjere barna i samtalen rundt middagsbordet ved hjelp av din egen kunnskap om sunn mat . Instruksjoner
en

Hold det enkelt . Du må måle nivået av forklaringen som er passende for ditt barn basert på alder , nysgjerrighet og interesse . En metode som er mye brukt av helsepersonell for å lære barn om ernæring er " Go , Slow , Whoa "-metoden , i hvilke matvarer er kategorisert basert på grønne , gule og røde lys . De sunneste matvarer er grønne "go" mat, mat til forbruker i moderate mengder er gule " bremse " mat og søtsaker og fet mat anses rødt lys " whoa " matvarer . Quiz barna på hvilken kategori de tror visse matvarer bør være i. For eksempel , cookies er rødt lys mat , hvitt brød er gule lette matvarer og grønnsaker er grønne lette matvarer .
To

Bruk ekte mat . Har disse diskusjonene rundt middag . Peke på de matvarer på sine plater og si " Gulrøtter er bra for øynene dine . " Akkurat som voksne , barn absorberer mer informasjon når de har førstehånds erfaring med noe . Planlegg måltider med barna , ta dem til dagligvarebutikk med deg og la dem hjelpe deg med å forberede måltider . Jo mer hands -on erfaring de har med mat , jo større forståelse være om hvor mat kommer fra , hvordan de er laget , og hvordan de vil gagne deres helse .
3

Bruke spill . Barn er lekne og konkurransedyktig , så bruk disse kvalitetene til din fordel samtidig lære dem nye ting . Videospill er tilgjengelig på nettet som lærer barna om ernæring . Et slikt spill , ernæring Blast Off , er gratis å få tilgang fra United States Department of Agriculture hjemmeside . Dine barn vil bli underholdt og utdannet på samme tid . Fronte disse aktivitetene , sammen med morsomme spørrekonkurranser , hjemmelaget kryssord og ord finnerne . Du vil sannsynligvis finne at barna har det gøy og nyte prosessen med å lære om ernæring og helse .