Bivirkninger av energidrikker

Hensikten med energidrikker er å gi deg en sterk serie av energi for et par timer . Disse drikker kan gi deg mer energi enn brus eller kaffe fordi de inneholder store mengder koffein og sukker . Imidlertid kan slik regelmessig inntak av en så stor mengde sukker og koffein være farlig for helsen din , ifølge Mayo Clinic i Rochester , Minnesota . Koffein

En av de viktigste komponentene i energidrikker er koffein , som er et sentralstimulerende . En energidrikk inneholder mer koffein enn en kopp kaffe , og kroppen har ikke tid til å behandle det riktig som det gjør med kaffe . Som et resultat , vil du sannsynligvis oppleve søvnløshet , nervøsitet , irritabilitet , og en økning i hjertefrekvens og blodtrykk . De som har hjerteproblemer bør ikke forbruke energidrikker på grunn av dette , ifølge Mayo Clinic . Dessuten er koffein en type vanndrivende , noe som fører til tap av vann som kan gjøre deg dehydrert .
Sugar

fleste energidrikker inneholder store mengder sukker som øker din energi --- men til slutt vil føre til en energi krasj . Regelmessig inntak av store mengder sukker i enhver form , herunder energidrikker , vil trolig gjøre deg opp i vekt . Energidrikker som er sukkerfri er ikke sunt heller, så de har fortsatt mye koffein i dem .
Vitaminer

Noen typer energidrikker inneholder vitaminer og er markedsført som en bedre og mer helsebringende valg sammenlignet med andre energidrikker som ikke inneholder vitaminer . Et eksempel er " 5 - Hour Energy" drikk som inneholder vitaminene B6 , B12 , B3 og B9 , som er ment å øke nivået av energi . Men det er skepsis til om å ta disse vitaminer i form av en energidrikk er virkelig så sunt for deg . Ifølge cnn.com , kan en overdose av vitamin B3 selv føre til at kroppen til å bli rød og å prikke . Nerve spasmer er en vanlig bivirkning av å ta for mye vitamin B6 , ifølge cnn.com . I tillegg vil denne drinken ikke inneholde så mye som andre typer energidrikker . Faktisk er koffein innholdet tilsvarer det beløpet som finnes i en kopp kaffe . Også , " 5 - Hour Energy " inneholder ikke sukker , som gjør andre energidrikker .
Advarsel

Sandspur avisen forteller at du ikke blander energidrikker med alkohol . Alkohol er en depressant , og energidrikker er ansett for å være sentralstimulerende midler . Dette er en meget usunn kombinasjon , og kanskje til og med farlig , i henhold til Sandspur . Et eksempel er en drikk bestående av Red Bull og vodka .
Forebygging /løsning
p Det er ikke sannsynlig at det å drikke en energidrikk en gang i blant vil skade deg . Men , ifølge Mayo Clinic , hvis du drikker energidrikker på regelmessig basis , bør du finne en mer sunn langsiktig løsning . Spis godt , mosjon , og får regelmessig søvn for å få mer varig energi .