Mineraler som trengs for Natural hårvekst

Mange mineraler fremme friske og naturlige hårvekst , og de ​​kan finnes lett i et bredt utvalg av matvarer . Kosttilskudd er også tilgjengelig; imidlertid snakke med legen din om hvilke typer og dosering er riktig for deg . En vesentlig balanse av de riktige mineraler kan bidra til sterk, sunt hår. Iron

Jern er viktig for sunn hårvekst . Det hjelper også å holde håret sterk . Jern - rik mat inkluderer rødt kjøtt , egg , fisk og mørke , bladgrønnsaker som spinat .
Zinc

Ved å styrke hårsekkene , kan sink forhindre Shedding og tynning av hår. Sink er oftest funnet i høy - protein mat , som for eksempel rødt kjøtt , laks og bønner .
Kalsium

Kalsium hjelper håret vokse seg sterk og sunn . Det kan finnes i fisk , nøtter , bønner og mest meieriprodukter .
Magnesium

Magnesium , særlig i forbindelse med kalsium , fremmer hårvekst . Mat som er rik på magnesium er fisk , nøtter , hele korn og særlig grønne grønnsaker .
Copper

samt stimulere hårvekst , holder kobber hårsekkene sunt . Kobber kan bli funnet i skalldyr , belgfrukter, grønne grønnsaker, nøtter og soyabønner .