Hva er fordelene med karnitin

? L - karnitin , eller karnitin , er et stoff som er av vital betydning for kroppen til å produsere energi . Karnitin er også anerkjent fett brenner som virker direkte på den delen av cellen som brenner fett i kroppen. Det har blitt brukt til å behandle flere plager i både reseptbelagte og supplement form , og er generelt ansett som trygt for de fleste bruk . I kroppen

L -karnitin er avledet av både L- lysin og metionin aminosyrer. Det er i hovedsak fremstilt i lever og nyrer , men det kan finnes både i skjelett-og hjertemuskulaturen . Det kan også finnes overalt i kroppen som bruker fettsyrer som kosttilskudd drivstoff .
Fordeler arkiv

karnitin kosttilskudd, og derivater av L - karnitin , har blitt brukt av medisinske fagfolk til å behandle flere plager . L- carnitin er brukt til behandling av angina pectoris , hjerteinfarkt, hjertefeil , Alzheimers sykdom , diabetes, hyperthyroid og HIV -infeksjon.

Noen studier har foreslått at L- carnitin kan forhindre nedgang i både energi- metabolisme og hukommelse . Den forebyggende evne karnitin for å opprettholde energiomsetningen er en grunn til at carnitine har blitt valgt som et vekttap hjelpemiddel .

Bivirkninger

Normal nivåer av karnitin vanligvis ikke har noen bivirkninger , men hvis karnitin nivåene blir forhøyet det kan være noen bivirkninger . Søvnløshet , oppkast , kvalme , hodepine , diaré og en tett nese er noen av de mindre alvorlige bivirkninger . Alvorlige bivirkninger inkluderer raske hjerteslag, økt blodtrykk og feber .

L - karnitin bør ikke tas av personer som har lav eller borderline skjoldbrusk nivåer , fordi carnitine har vist seg å forringe funksjon av skjoldbruskkjertelen hormon .
Supplements arkiv

karnitin kosttilskudd er den beste måten å legge karnitin i kosten . Den foreslåtte dose er 500 til 1000 mg daglig . Kosttilskudd kan finnes i kapsler , pulver og tabletter . For hver form doseringen er konsistent , og det anbefales at kosttilskudd er tatt med mat .
Mat

Mens de fleste mennesker generelt bruker nok karnitin i sitt daglige kosthold , mat kilder rik på karnitin kan også legges inn i kostholdet for å øke carnitine nivåene . Karnitin kan finnes i mange matvarer , men rødt kjøtt som okse og lam er de beste valgene for å legge karnitin i kosten . Fisk , fjærkre og melk også er gode karnitin kilder .