Den koffein i kaffe vs Pop

Koffein er et stimulerende middel som gir deg den ekstra boost når du drikker kaffe eller brus . Men , kan koffein også bidra til angst , hodepine og rastløshet . Ulike brygger av kaffe og forskjellige merker av brus varierer i mengden av koffein den inneholder . Sjekk koffein innholdet i kaffe og pop du drikker og vurdere å kutte ned på koffein hvis du tar i mer enn 500 mg per dag . Kaffe

koffein innhold i kaffe kan variere hver dag , selv om det er fra samme sted fordi faktorer som sliping , steking og brygging påvirker koffein innhold . Bruk koffein innhold som en guide for daglig forbruk . Brus , derimot , har den samme koffein innhold på grunn av sin uniform produksjonsprosesser .
Typer

Kaffe kommer i koffeinholdige og koffeinfri alternativer . Men koffeinfri kaffe fortsatt inneholder koffein . Kaffe er naturligvis koffein så for å gjøre koffeinfri , blir koffein fjernes enten ved den sveitsiske vannmetoden, som fjerner omtrent 95 prosent av koffein eller kjemisk løsningsmiddel -metoden , som fjerner 97 prosent av koffein i kaffe- bønner. Koffein -fri brus egentlig ikke inneholder koffein .
Koffein i kaffe

En 8 oz . kopp pulverkaffe inneholder 27 mg til 173 mg koffein , men en kopp koffeinfri har bare 2 mg til 12 mg koffein . For sterkere kaffe , en 8 oz . brygget kopp inneholder 95 mg til 200 mg koffein . For de som liker kaffe fra kaffebarer , en 8 oz . vanlig kaffe på Starbucks inneholder 160 mg koffein , og Dunkin ' Donuts ' vanlig kaffe har 103 mg .
koffein i Soda Pop

Noen brus , slik som 7Up , Sprite , Fanta ( alle smaker ) og Mug root beer , inneholder ikke koffein . En boks med Coca - Cola Classic , Coke Zero , kirsebær Coke og kosthold Coke alle inneholder 35 mg koffein , men diet Coke eller cola med lime har 45 mg . En kan av Pepsi har 38 mg koffein . Brus spretter som inneholder mer koffein er Dr Pepper ( 41 mg ) , Mello Yello ( 53 mg ) , Mountain Dew ( 54 mg ) og Vault ( 71 mg ) .
Hensyn
p Hvis du velger mellom kaffe og brus for en drink uten koffein , har du flere alternativer i brus . I gjennomsnitt inneholder brus mindre koffein enn kaffe , men kaffe inneholder også antioksidanter fordeler som brus gjør ikke . Uansett hvilken du velger , er det best å drikke med måte .