De matvarer som Shed Fat

Når folk begynner en diett , det er ofte fristelsen til å se etter en " magic bullet" - en rask løsning som gjør at du kaste fett uten innsats . Selv om det er ingen erstatning for regelmessig mosjon og god ernæring , vil innlemme visse matvarer i kostholdet ditt bidra til å øke stoffskiftet , noe som vil bidra til raskere vekttap . Disse fett Shedding matvarer virker ved å brenne flere kalorier enn de inneholder , bidrar til å kvitte seg med lagret fett . Melk

Melk bidrar til å brenne fett på to måter : som inneholder høye nivåer av kalsium , som er en metabolsk trigger , og også ved at den inneholder komplekse karbohydrater . Komplekse karbohydrater bidra til å holde insulinnivået lavt , noe som hindrer kroppen i å holde på overflødig fett . Melk hjelper også bryte ned fettet lagres i fettcellene . Pass på å velge skummet eller en prosent melk når du legger den til din diett , som full fett melk nederlagene fettforbrenning formål .
Frukt arkiv

Frukt som er høy i vitamin C , som appelsiner , grapefrukt , papaya og mandariner , er også gode fettforbrenningen mat . De høye nivåer av vitamin C stimulere kroppen til å behandle fett raskere samtidig påskynde kroppens fettforbrenning evner . Det utvanner også kroppsfett , noe som gjør det mindre sannsynlig å bli lagret . Arkiv

Epler , til tross for ikke å være høy i vitamin C , inneholder pektin , som blokkerer fettopptaket . Det høye vanninnholdet i epler også hjelper cellene til å frigi lagret fett .

Helkorn Korn

Hele korn korn er en god kilde til komplekse karbohydrater og fiber , som fart på stoffskiftet ved å senke insulinnivået , og dermed holde fettet blir lagret i kroppen . De høye nivåer av fiber i hele korn også bidra til å dempe sult , noe som gjør dem en fylling snack som ikke vil legge på pounds . Pass på å kjøpe bare "fullkorn " eller " 100 % hvete " korn , som ofte bare " hvete " arkiv

korn er mindre næringsrik .
Hot arkiv Peppers

Chili peppers, som jalapenos , inneholder den kjemiske capsaicin som har vist seg å øke hjertefrekvensen samtidig øke metabolismen . Hot Peppers er en termogenetisk mat , noe som betyr at de øke kroppens evne til å forbrenne ekstra kalorier for 20 minutter etter inntak av dem . Hvis du legger chilipepper til kosthold virker som for mye av en stor endring , bør du vurdere å prøve å innlemme cayenne pepper og matvarer som inneholder et høyt nivå av spiciness i kostholdet ditt i stedet .