Ernæring Informasjon om Pineapples

Ananas er en næringsrik tillegg til et sunt kosthold . Fersk , frossen og hermetisert ananas er tilgjengelig året rundt . Ananas er en søt , tropisk tillegg til desserter og velsmakende retter og kan serveres rå eller kokt . Kalorier

Ananas inneholder 82,5 kalorier per porsjon . De fleste av disse kaloriene kommer fra sukker .
Vitamin C

En servering av ananas inneholder 78,9 mg vitamin C --- 131 prosent av anbefalt daglig inntak .

mangan

ananas er en svært god kilde til mangan . Mangan er et koenzym som hjelper kroppen bruker vitamin C, tiamin og kolin . Det hjelper også beskytte cellene mot skader forårsaket av frie radikaler .
Fiber

Ananas er en god kilde til verdifull kostfiber , leverer 2,3 gram fiber per servering .
andre næringsstoffer

ananas er naturlig nok svært lav i kolesterol og mettet fett . Det er en god kilde til tiamin , vitamin B6 og kobber .