Hvorfor drikkevann er bra

Ifølge Shape Fit nettside , kroppen kroppen er mellom 55 til 75 prosent vann . Mens du kan miste opptil 10 prosent av kroppsvekten din i væske før du blir betraktet dehydrert , kan et tap på så lite som to prosent påvirke hvordan du føler deg . Vann hjelper deg på en rekke måter . Feel Better

Vann er nødvendig for å holde tarmen og nyrene fungerer som de skal . Vann forebygger forstoppelse og holder salter og mineraler i nyrene utvannet , slik at de ikke kan danne nyrestein . Riktig fuktighet kan også bidra til å forhindre influensa og lette hodepine .
Look Better

Huden er det største organet i kroppen . Når riktig hydrert , rynker vises mindre dyp og huden får en sunn glød .
Flytt Bedre

Vann er avgjørende for riktig smøring av ledd og muskler . Staying godt hydrert mens du trener kan bidra til å forhindre muskelkramper . Ifølge Cruising kjemi , et nettsted som støttes av Duke University, er blodet 83 prosent vann , så jo mer vann du drikker mens du trener jo større blodvolum og mer oksygen i blodet er i stand til å transportere å holde deg energi .

miste vekt

Vann er en naturlig appetitt suppressant . Å drikke et glass vann før hvert måltid kan gjøre at du føler deg mettere og hjelpe deg å spise mindre . Dessuten er vann en viktig komponent i maten . Hvis du ikke drikker nok vann , kan kroppen din begynne å kreve mat å erstatte vannet underskudd . Deretter får du ikke bare vann, men de ekstra kaloriene .