The Raw Detox

Den rå mat detox diett gjør bruk av grønnsaker og helkorn å fjerne giftstoffer og gifter fra kroppen . Den rå DETOX diett sies å forbedre funksjonen til lymfesystemet , nyrene og leveren. Det har ofte blitt kalt en levende mat diett , og ligner på en vegetarisk diett eller et vegansk kosthold . En av de ledende talsmennene for denne dietten er forfatter Natalia Rose . Raw Food Diet

" The Raw Food Detox Diet ", skrevet av Natalia Rose , skisserer den rå mat diett plan . Kosten spise ubehandlet mat , økologisk mat , og hele matvarer . Disse matvarer er ofte spist blandet eller Juiced , mens belgfrukter og korn er generelt tillatt å spire før spising . Tørkede matvarer kan også spises .
Hvorfor velge Raw

Ifølge Vegetarian Times , rå matvarer inneholder store mengder vann , er fulle av næringsstoffer , og inneholder vitaminene A , C og E. Rå mat er en god kilde til klorofyll , aminosyrer , proteiner , samt en stor kilde av levende kulturer .

Diet foods

Rose anbefaler at rå dietter inkluderer frukt og grønnsaker som sitt fundament . Nøtter , frø , tørket frukt , Thai unge kokosnøtter , avokado, olivenolje og geitost er alle konkrete spise anbefalinger .
Diet Levels
p Det er fem diett nivåer i rå detox diett . De varierer i strenghet fra nivå 5 , den enkleste , til nivå 1 , den mest strenge.

Nivå 5 dietten tillater utøvere å spise 75 prosent av deres kosthold som rå matvarer med en kokt vegetarisk måltid om dagen . Nivå 5 Kosten har lov til å spise moderate mengder av animalske produkter som geitost , egg , kylling og fisk .

Nivå 1 har følgere spiser bare rå frukt og grønnsaker de fleste dagene . Dette nivået er nært justert til en vegansk diett ; Men laks er tillatt en gang i uken . Arkiv

Levels 4-2 bidra til å lette overgangen fra nivå 5 spising plan i nivå 1 plan . I løpet av denne overgangs tid , kan bivirkninger som kvalme og hodepine forekomme . En person skal aldri bytte fra en tilberedt mat diett til en rå diett på en gang .
Vekttap

Vekttap er enkelt å oppnå i løpet av avgiftning prosessen med denne dietten . Fordi de fleste matvarer er spist i rå eller naturlige tilstand , er det generelt få kalorier forbrukes i løpet av denne dietten . Mange rå matvarer har både en høy vann og høyt fiberinnhold , som også hjelpemidler i vekttap .
P Det er viktig når du følger denne detox diett som nok protein er fortært . Dette kan oppnås ved å spise belgfrukter, nøtter og frø .

Husk alltid å konsultere en lege før du implementerer noen diett detox plan .