Hva er forholdet mellom testosteron og Sink

? Sink manglene er vanlig i dag , og likevel få mennesker er klar over deres behov for dette viktige næringsstoffet . Opp til 98 prosent av utøverne er sink mangelfull , noe som negativt påvirker både deres prestasjon og restitusjon . Når du er sink mangelfull , din evne til å balansere dine hormoner , blant annet testosteron , er redusert , og dermed hindre deg fra å gjøre optimal fremgang i din helse og fitness innsats . Hva er sink ?

Sink er et viktig mineral som ofte finnes i matvarer som inneholder store mengder protein , som kjøtt eller nøtter og frø . Sink er involvert i mer enn 300 av kroppens forskjellige metabolske enzymer , og er også en stor faktor i både immunforsvaret og hormonfunksjoner .
Hva er Testosteron ?

Testosteron vanligvis referert til som den mannlig hormon . Dette hormonet er relatert til en rekke funksjoner , men den mest kjente er økninger i muskelmasse og fruktbarhet . Lav testosteron skaper et miljø i kroppen hvor det er vanskelig å bygge og holde muskel, og lett å få fett . I tillegg lavt testosteron fører til redusert forekomst av fruktbarhet hos menn .
Hvordan Zinc Hjelper testosteronnivå

Å ha sunne nivåer av sink hindrer overdreven funksjon av et enzym i kroppen som kalles aromatase . Aromatase enzymet er ansvarlig for å snu testosteron til østrogen . Hvis dette enzymet er for aktiv , konverterer det mer testosteron enn det burde til østrogen , og dermed kaste av testosteron og østrogen balanse .

Tillegg tilstrekkelig sink nivåer gir mulighet for tilstrekkelig nivå av luteiniserende og follikkelstimulerende hormoner , som er hormoner som forteller kroppen din til å øke testosteron produksjonen .
Slik tester for en sinkmangel

statistisk, hvis testosteron er lav så har du en sinkmangel , men det er et par andre rimelige måter å teste for å være sikker . The Red Blood Cell Sink test er en enkel test legen din kan kjøre . Det er korrekt ved å avgjøre om kroppen din har tilstrekkelig nivå av sink at det kan bruke.

En annen enkel måte å teste på er å bruke en sinksulfatsmak test . Hvis du drikker en sink sulfat løsning og det smaker metallisk eller ubehagelig , betyr det at sink nivåer er tilstrekkelig. Hvis du drikker det, og det smaker som vann , så du er mangelfull .
Hvordan Replenish Du sink nivåer

I tillegg til å spise sink-holdige matvarer , best måte riktig en sinkmangel er med tilskudd . Det er to kosttilskudd som er flinke til å øke dine sink nivåer raskt . Sink picolinate er en meget absorberbar form for sink som ofte kommer i høye doser. I tillegg er Testosteronforhøyer god supplement som inneholder 30 mg sink, 200 prosent av den daglige verdi , sammen med vitamin B -6 og magnesium. Den beste metoden ville være å bruke begge kosttilskudd: 50mg sink picolinate 02:59 ganger per dag med mat , og en servering av ZMA rett før sengetid på tom mage . Jo mer mangelfull du er , jo mer du kan bruke ; Men , vil du ønsker å redusere dosen til 100 til 200 prosent av det daglige anbefalte inntaket når dine nivået normaliseres .