Mat du kan spise på Abs Diet

Å spise riktig er den viktigste faktor i å bygge magemuskler . For å vise din six -pack , må du excercise og kosthold for å fjerne fettet som dekker magen veggen . Disse strøm matvarer vil tillate deg å gjøre nettopp det . Abs Diet Strøm

Abs Diet Strøm programmet ble utviklet av fitness-ekspert og ernæringsfysiolog David Zinczenko . " Som redaktør -in -chief av" Menns helse 'magazine , vet jeg at du - uansett hvor stor magen din eller hvor mange dietter du har prøvd - . Kan utvikle store magemuskler " Konseptet bak denne ernæring plan er enkel: spise små , ​​sunne måltider for å holde stoffskiftet høyt . Dette vil i sin tur , forbrenner fett
Food Group One

Den ernæringsmessige aspekter av Abs Diet Strømplan er brutt ned i en enkel akronym : . ABS D.I.E.T. POWER , med hver bokstav representerer en matvare i ernæring plan arkiv

A - . Mandler og nøtter . Disse forsterkede matvarer vil holde deg full og inneholder gode fats.B - Bønner . Bønner er fulle av fiber , som vil la deg mett . I tillegg har de også inneholde en god mengde protein.S - spinat og grønne grønnsaker . Mange grønnsaker er høy i fiber; i tillegg , disse matvarene er lav kalori , som vil bistå i å opprettholde en tynn midje .
Food Group To

Hvert sett av mat grupper /elementer inneholder spesielt utpekt ernæringsmessige verktøy for å hjelpe deg med å få muskler og gå ned i vekt . Gruppe to inkluderer : Search

D - meieri elementer . Fett gratis melk og ost er gode verktøy for å legge til din diett . De er ofte høy i protein og kalsium , og lav i carbohydrates.I - - instant havremel . Havregryn er en av de beste snacks /måltider du kan sette sammen til å forlate deg mett og gir en ekstra energi boost.E - - egg . Pakket full av protein , egg er en flott frokost tool.T - - kalkun . Magert kjøtt, for eksempel kalkun , er fullpakket med protein og inneholder null karbohydrater . De er en utmerket kilde til næring for å miste vekt og få muskler .
Food Group Tre

Den endelige matvaregruppe i Abs Diet Strøm program inneholder næringsrike matvarer og kosttilskudd

P - . peanøttsmør . Mens mange tror at peanøttsmør er høy i kalorier - og det er - peanøttsmør er også høy i protein og sunt fats.O - - olivenolje . Sunt fett og oljer er en naturlig måte å senke cholesterol.W - - helkorn . Grøft høy i sukker hvitt brød og legg en hel korn brød for smørbrød . Dette treg fordøye karbohydrater vil holde deg følelsen satiated.E - - ekstra whey protein . Legge til ekstra protein til din diett ikke bare holder deg mett , men det legger næringsstoffer som bidrar til å bygge muscle.R - - bringebær . Høy i antioksidanter og ekstra energi : . To viktige ingredienser for å bo sunt
spise sunt , leve sunt

For å få så mye ettertraktede six-pack , er du nødt til å jobbe . Gjør tusenvis opp situps hver dag vil ikke hjelpe deg; faktisk, vil det skade deg - overtrening hindrer muskelvekst . Opprettholde en sunn livsstil og følg ABS D.I.E.T. P.O.W.E.R. plan , og du vil ha vaskebrett abs på kort tid .