Symptomer på Protein Ernæring

Protein underernæring er mest vanlig i underutviklede land der folk har begrenset tilgang til mat . Det er spesielt utbredt blant barn i disse landene , fordi deres rask vekst og utvikling betyr at de trenger mer protein i forhold til sin kroppsvekt enn voksne gjør , ifølge Verdens sunneste Foods . Risikoen for protein underernæring er redusert hvis en diett inneholder nok kalorier og aminosyrer , men selv i utviklede land , matvaner , medisinske tilstander og psykiske problemer kan sette folk i fare for protein underernæring . Marasmus

Marasmus , en av to typer protein feilernæring , refererer til en tilstand av semi - sult . Det kan forekomme i mennesker i alle aldre som har begrenset mat -tilgang, men det er mest vanlig hos barn som ikke ammes og som får fortynnet baby formel . Marasmus symptomer er vekttap, tap av muskler og synlig fett , svakhet og tretthet , ifølge Verdens sunneste Foods . Marasmus kan også påvirke immunsystemet, noe som gjør infeksjoner hyppigere .
Kwashiorkor

Kwashiorkor er det andre type protein underernæring . Navnet er avledet fra en ghanesiske ord som betyr « den onde ånden som infiserer barnet ", og det forekommer vanligvis hos barn yngre enn 4 som spiser høy - karbohydrat dietter med begrenset eller ingen protein , ifølge Verdens sunneste Foods . Symptomer på kwashiorkor inkluderer muskler sløse bort , væskeansamling ( ødem ) og en forstørret , fettlever .

Veganere og Vegetarianere

Kjøtt og meieriprodukter er den viktigste kilder til protein i den typiske amerikanske dietten , så vegetarianere og veganere kan ha økt risiko for protein underernæring . Men å opprettholde en diett som inneholder et utvalg av grønnsaker , korn og belgfrukter gir vanligvis veganere og vegetarianere å unngå proteinmangel , ifølge Verdens sunneste Foods.
Andre i fare

i utviklede land , folk med høyest risiko for protein underernæring er de som har hatt ekstreme fysiske traumer, for eksempel omfattende brannskader , som øker deres proteinbehov , ifølge Verdens sunneste Foods . Mennesker med en medisinsk eller psykologisk tilstand som påvirker deres evne eller ønske om å spise er økt risiko for protein underernæring også.
Protein Kilder

tunfisk , reker og torsk er de beste kildene til protein , ifølge Verdens sunneste Foods . Meget gode proteinkilder inkluderer vilt, laks , kalkun , kylling , lam , biff , spinat , tofu og soyabønner . Blant andre gode kilder er egg , melk , grønne grønnsaker , blomkål og mange belgfrukter .