Mat som Detox Body

Visse matvarer antas å være belastende på kroppen enn andre. Matvarer som renser kroppen er vanligvis referert til som " detox matvarer . " Ved å forstå hvordan disse matvarene avgifte kroppen din , kan du velge matvarer som jumpstart din egen detox program . Definisjon av Detox

" Detox ", eller avgiftning , er et begrep som brukes når dietten formål er å rense kroppen for oppsamlede giftstoffer . " The Detox Book" forklarer at giftstoffer blir konsumert gjennom mat og også inntatt fra miljøet, herunder luftforurensning og vann forurensninger . Giftstoffer i mat kommer fra bearbeidet sukker , transfett, kvikksølv fra fisk og andre kilder . Derfor , en detox diett forsøk på å rengjøre disse giftstoffer fra kroppen vår .
Hvordan Foods kan detox kroppen

Noen matvarer inneholder næringsstoffer som naturlig bekjempe giftstoffer , eller utrydde dem. Fiber er et slikt rensemiddel . Fiber klamrer seg til matrester fast i tykktarmen , griper disse giftige partikler og deretter eliminerer dem via digestions . Antioksidanter er i stand til å kjempe toksinet , frie radikaler . Boken , " Resept for Nutritional Healing " forklarer at frie radikaler dannes fra forurensende stoffer som vaskemidler , sigarettrøyk , stråling og selv grunnleggende metabolske prosesser . Frie radikaler forårsake aldring og celleskader . Antioksidanter hjelper bekjempe frie radikaler ved å stabilisere rogue oksygenmolekyl . Vann-rike matvarer kan også avgifte kroppen . Vann er et rensemiddel som fylles cellene og sikrer sunn cellulær reproduksjon . Foods høy i naturlige fettsyrer også detox kroppen : disse fett gir cellelag som et skjold mot giftstoffer
Velg den beste maten for Detox

Based . på kunnskap om hvordan matvarer kan detox kroppen , lager vogna full av mat som har disse avgiftende næringsstoffer. De matvarer høy i antioksidanter , vann og fiber er frukt, grønne blader og grønnsaker . Et lite utvalg av høy - fiber matvarer inneholder avokado , sopp, gulrøtter , bønner, appelsiner , nøtter, svisker , tørket frukt og bær . Vann -rik frukt inkluderer tomater , meloner , spirer , agurk . Detox matvarer høy i fettsyrer er rå valnøtter og rå mandler .
Velg en Detox Diet

Når du vurderer en detox , se til måltid planer fra populære detox dietter . Juice renser fokus på å drikke fersk fruktjuice og vann i noen dager til noen måneder . De som følger en rå mat diett spiser bare rå frukt , nøtter , frø , spirer , grønne blader og andre ubehandlede hele matvarer . Hallelujah Diet og Seventh Day Adventist kosthold er lik den rå mat diett , men har sitt grunnlag i religion . Forskning hver av disse diettene og se noe som er en god løsning for din livsstil .
Advarsel

Strenge detox dietter vanligvis utelate næringsrik mat , som korn og proteinkilder fra soya eller kjøtt. Noen ganger er for mye vekt på frukt og overser grønne greener og grønnsaker . En slik streng , ubalansert kosthold kan føre til protein eller mineralmangel . Hvis du ønsker å prøve en detox diett , bør du vurdere å ta kosttilskudd . Sørg også for å ta kontakt med en ernæringsfysiolog for å sikre kostholdet ditt er godt avrundet og gir alle næringsstoffer .