Diet til Lower urinsyrenivået

Justere kostholdet ditt kan hjelpe deg å unngå gikt smerte og medisinering . Gikt angrep oppstår når urinsyre i blodet krystalliseres i leddene . Dette skjer når urinsyrenivået i blodet blir for høyt enten fordi kroppen din ikke kan bli kvitt det gjennom urinen , eller du spiser mat for høy i puriner , som generelt er mat med høyt protein . Ditt kosthold kan bidra til å justere puriner , slik at mindre urinsyre former i systemet ditt . Make It Low Purine

Velg lav - purine mat å spise så mye som mulig . For eksempel , begrense kjøtt , fisk og fjærkre , og i stedet trekke mer av protein fra lav - purine matvarer som egg, tofu og magre meieriprodukter . Andre høy purine matvarer inneholder øl , alkoholholdige drikkevarer , ansjos, sild , gjær, orgel kjøtt , belgfrukter, sauser, sopp , spinat, asparges og blomkål .
Drikke mer væske

Begrens alkoholforbruket, spesielt øl . Men , bør du øke det samlede væskeinntaket så mye som du kan. Jo mer du drikker , jo mer vil du urinere og mer urinsyre du vil fjerne , selv om det er bare en liten bit hver gang .

Grønnsaker og frukt arkiv
p Som med ethvert sunt kosthold , frukt og grønnsaker spiller en rolle . Grønne bladgrønnsaker ( salat , kål, brokkoli ) anbefales for gikt lider . Andre grønnsaker som kan bidra til hold av gikt angrep inkluderer gulrøtter , rødbeter , agurk og snittebønner . Epler, bananer og druer er frukt som vil hjelpe deg å holde urinsyrenivået lavt .
Jordbær og Moreller

Jordbær og moreller vil hjelpe deg å unngå å få en gikt angrep . Jordbær nøytralisere urinsyre og kirsebær bidra til å redusere urinsyre . Fruktene også gi verdifulle vitaminer og mineraler for å hjelpe deg å opprettholde god helse .