Helse og Sykdom
En ett - tommers mørbrad biff inneholder 332 kalorier , eller 17 % av det daglige verdi . Sytti prosent av disse kaloriene , eller 232 , kommer fra protein . Ninety - åtte av de 332 kaloriene kommer fra fett .
Fat
En ett - tommers mørbrad biff inneholder 11 gram fett , eller 17 % av ditt daglige behov . 4,7 gram av 11 totalt antall fett gram kommer fra mettet fett , hvor 4,3 gram kommer fra enumettet fett .
Protein
En ett - tommers mørbrad biff inneholder 54,4 gram protein , noe som er 109 % av det daglige anbefalte verdien .
Vitaminer
En ett - tommers mørbrad biff inneholder 51 % av ditt daglige behov av riboflavin , 54 % av ditt daglige behov av niacin , 54 % av ditt daglige behov av vitamin B6 og 91 % av ditt daglige behov for vitamin B12 .