Steak Næringsinnhold

Steak kan være midtpunktet i store måltider i løpet av året . Om vinteren , kan biff være soul food . På sommeren kan grillet biff være et tegn på solen. En godt forberedt biff gir god smak og ernæringsmessig verdi, også . Visning
p Det er flere typer biff , preget av ulike kutt og størrelser . Denne guiden bruker en 8 - unse filet mignon for referanse . Det er viktig å merke seg at ulike kutt av biff vil ha ulike ernæringsmessige informasjon .
Kalorier

Steak gir en god kilde til energi til å drive deg gjennom dagen . En 8 - unse filet mignon biff har 480 kalorier .
Fat

Steak kanskje ikke det beste alternativet for de som ser på mengden fett i kostholdet . En 8 - unse servering av filet mignon har 22 gram fett , med 8 gram mettet fett , som regnes som usunn .
Protein

Steak er protein pakket . En 8 - unse biff har 44 gram protein . Dette er mer enn 90 prosent av det daglige anbefalte verdien av protein .
Iron

biff er også en stor kilde eller jern . De med en jernmangel bør merke seg at en 8 - unse servering av filet mignon har 40 prosent av sitt daglige anbefalte verdien av jern .