Super Foods for hjernen

Betydningen av å opprettholde en sunn hjerne kan ikke overvurderes . Det er det organ som styrer kognitiv tanken , de elektriske impulser som går gjennom nervesystemet, og virkemåte i alle biologiske systemer i kroppen. Ta vare på hjernen begynner med diett. Maten som går inn i en kropp tilbyr næringsstoffer , antioksidanter og naturlige kjemikalier som forbedrer hjernens funksjon og beskytter den mot skade . Fisk

fisk , som laks , er rike på omega - 3 fettsyrer . Dette er nødvendig for at hjernen skal fungere skikkelig og ikke ha dem i kosten bidrar til demens og en redusert intellektuell ytelse.
Green Tea

Grønn te bidrar til å fremme psykisk bevissthet og er kjent for å forhindre plakk i hjernen. Den pulverisert form av te , japansk matcha , er den beste kilden til grønn te .

Blåbær arkiv

Blåbær er en super mat med et rykte som "hjernen bær . " De er fulle av antioxdiants som bekjempe frie radikaler skader i hjernen som kan bidra til kreft eller andre sykdommer .
Egg

Egg er en stor kilde til protein , men enda viktigere , cholin . Dette er et fett-lignende B-vitamin som bidrar til å øke minnet .
Helkorn

Hele korn er en enkel måte å få komplekse karbohydrater til kroppen din . Dette er nødvendig å gi hjernen din den energien den trenger for å fungere skikkelig .