Ernæring Informasjon for reker

Reker kan spises som forrett eller hovedrett . Folk har en tendens til å spise flere porsjoner med reker fordi de er små og lett å konsumere . Forstå næringsinformasjon for reker vil hjelpe deg å vite hvor mye du bør spise før du stopper . Visning
p Det finnes ulike måter å tolke en servering av reker . For å få til konsistensen , snakker vi om tre gram av reker , kokt .
Kalorier

En servering av reker vil gi en lav kalori teller . En porsjon har 84 kalorier .
Protein

En servering av reker gir 18 gram protein . Å spise tre gram av annet kjøtt vil gi omtrent samme mengde protein .
Kolesterol

spise for mye reker kan føre til problemer for de som ønsker å se sine kolesterol . En servering av reker har 166 milligram kolesterol , 55 prosent av det daglige verdi .
Fat

De som er på utkikk etter en lav -fri mat bør vurdere i reker . En servering funksjoner 1 gram fett .