Diett for personer med Excess Svette

Overdreven svetting , eller primær hyperhidrose , er en tilstand der det sympatiske nervesystemet overreagerer til eksterne og interne spenninger og får kroppen til å svette voldsomt . Overdreven svetting kan også være forårsaket av visse medisinske tilstander som hypertyreose , diabetes , fedme eller andre. Hvis hyperhidrose ikke er forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand , er det enkle endringer i kostholdet du kan gjøre for å forbedre situasjonen . Årsaker til sekundær hyperhidrose

Overdreven svetting er ikke en sykdom i seg selv , men et symptom på en underliggende tilstand . Som sådan , er det viktig å forstå årsaken til problemet før du prøver en kur . Den internasjonale Hyperhidrose Society har utarbeidet en ni - siders liste over medikamenter som kan forårsake hyperhidrose , og en annen tre - siders liste over sykdommer og tilstander som forårsaket hyperhidrose . Bare en lege kan avgjøre om din hyperhidrose er hovedsatsingsområde eller videregående , men du kan starte med å ta en titt på de ressursene som er oppført nedenfor denne artikkelen.
Primary Focal Hyperhidrose

Denne typen overdreven svetting er vanligvis på ett fokuspunkt på kroppen , og er symmetrisk , noe som betyr at hvis føttene er berørt , vil både høyre og venstre fot svette i tilsvarende mengder . Dessuten er denne typen hyperhidrose preget av det faktum at pasienter ikke vanligvis svetter om natten mens de sover . Hvis dette er den typen hyperhidrose du lider av , kan endringer i kostholdet kan hjelpe .
Livsstilsendringer

Fordi det er en sammenheng mellom hvordan kroppen din kan reagere til angst og overdreven svetting , kan visse endringer i livsstil for å gå sammen med endringer i kostholdet kan hjelpe . Dette inkluderer å lære avspenningsteknikker , pusteteknikker og drikker mer vann ( ja , mer ) til å holde kroppen kjølig og avslappet
Endringer i kostholdet : . Arkiv matvarer for å unngå

endringer i kostholdet som kan fungere er lik de endringer i livsstil . Eliminere koffein i form av kaffe , te og brus . Eliminer sukker , eller sterkt redusere sukkerinntaket. Drikk rikelig med kaldt vann , og prøv å unngå varme drikker . Eliminer krydret mat , og mat som er kjent for å indusere svette , for eksempel hvitløk , ingefær og løk . Tungt bearbeidet mat kan også utløse en svette respons hos noen mennesker
Endringer i kostholdet : . Foods å Legg

Legge visse vitaminer og mineraler i kostholdet kan også hjelpe . Vitamin B -komplekset er kjent for å påvirke stressnivået , og dette kan lett oppbrukt ved å drikke for mye alkohol og koffein . Det er lett legges til kosthold ved å forbruke hele korn, brun ris og rødt kjøtt . Det kan også tas som et supplement. Dette vitamin kompleks er vannløselig , så kroppen din eliminerer det daglig . Et annet kosttilskudd tillegg til å vurdere er en kalsium og magnesium supplement . Disse mineralene også hjelpe til å holde stressnivået regulert , og kan hjelpe på å holde overdreven svetting under kontroll .
Andre kosttilskudd hensyn
p Hvis du er overvektig , å miste vekt gjennom trening og et sunnere kosthold kan bidra til overdreven svetting . Også , hvis du har matallergier , disse kan forverre din hyperhidrose . Visse urtete kan hjelpe din tilstand , inkludert salvie te, som har antiseptiske egenskaper .