Ernæringsmessig verdi Mikrobølgeovn Popcorn

Mikrobølgeovn popcorn er en populær mat erstatning for slankere . De små pakker blir kastet inn i en mikrobølgeovn og produsere en pose av aromatisk popcorn som er fylling , men det er næringsrik eller sunt ? Laveste i Fat
p Det er noen lav - fett mikrobølgeovn popcorn produkter på markedet . De laveste fett popcorn pakker holder 1 til 2 g fett og 45 til 60 kalorier til en tre - kopp servering .
400 Kalorier

En tre - cup servering kan være lik mindre enn 1/3 pose av mikrobølge- popcorn. En tre - kopp servering av en karamell - eller sukker - belagt popcorn godbit er 400 til 500 kalorier og 35 g fett , noe som er skadelig for en dieter som er å spise 2000 kalorier om dagen .

Sodium

en kopp mikrobølgeovn popcorn kan ha 40-137 mg av salt , som er omtrent 6 prosent av det anbefalte daglige inntaket . En hel pose med popcorn kan holde 4:57 ett - cup porsjoner eller mer , tar opp en del av de akseptable 2000 mgs av saltinntaket for en dag .
Vitaminer, mineraler og fiber

vitamin A, E og K , og flere mineraler er funnet i en servering av popcorn . Popcorn er en utmerket kilde til fiber som kan hjelpe på fordøyelsen og eliminering prosessen .
Næringsinnhold

ernæring Panelet er plassert på utsiden av en mikrobølgeovn popcorn boks . Vær oppmerksom på ernæring informasjonen kan være basert på en en - kopp servering , og det kan være flere kopper i en mikrobølgeovn posen .