Ernæring Aktiviteter for barn

Etablering av en forståelse av ernæring i ung alder kan barna for å opprettholde en sunn livsstil i voksen alder . Ernæring aktiviteter som engasjerer barn og tillater dem å ha det gøy er effektive i å etablere disse sunne vaner . Lær barna de ferdighetene de trenger for å etablere en sunn balanse i sine dietter . Mypyramid Sortering spill

mypyramid er den ernæringsmessige modellen anbefalt av US Department of Agriculture ( se Ressurser ) . Den inneholder de samme grunnleggende elementene i Food Guide Pyramid , men arrangerer dem annerledes . Lag en modell av mypyramid ved å tegne en stor trekant på plakaten bord . Dele trekanten inn i de tilsvarende delene som vises i mypyramid . Label hver seksjon . Skriv ut og klippe ut bilder av mat fra alle matvaregrupper . Har barna sortere mat og plassere hvert bilde i riktig del av mypyramid modell .
Meny Planlegging

Lag en mal for hvert måltid . Ved en linje for hver ernæringselement som skal inngå i måltidet. La barna til å bidra til å skape menyen . Tildele hvert barn et måltid eller en dag i uken for menyplanlegging. Hjelp dem fylle ut hver linje for måltidet , sikre alle ernæringsmessige elementer inngår . Bruk mypyramid modell hvis de trenger ideer . Du kan også skrive ut bilder av maten du vanligvis tjener hjemme . La barna til å sortere gjennom bildene og plukke varene de ønsker å inkludere i måltidet .
Dagligvare Shopping

Lag en dagligvarebutikk handleliste for den barn . Hvert barn er ansvarlig for å plassere hennes elementer inn i handlekurvenpå matbutikken . Inkludere et bilde ved siden av hvert element for yngre barn . Hjelp eldre barna sammenligne priser og lese etiketter for å gjøre det beste valget . Innkjøp av mat med barn gir anledning til å diskutere junk food og gjøre gode valg om mat .
Ernæring Collage

Lag en collage av næringsrik mat . Hjelp barnet ditt kutte bilder av ernæringsmessige matvarer fra magasiner . Tillate ham å lime bildene sine på et stykke bygging papir eller papp . Etiketter fra mat i skapet eller tegninger av næringsrik mat kan også bli lagt til collage .
Taste Test

Velg næringsrik mat med forskjellige smaker . Inkluder noen matvarer som kan være ukjente for eksempel mango , kiwi eller avokado . Blindfold hvert barn . Gi hver en bit av den første næringsrik mat . Be henne til å beskrive smaken og antar identiteten til mat. Fortsett smak test før alle matvarer har blitt prøvd .
Cook With Kids

Barn liker å lage mat og leke med maten . Inviter dem inn på kjøkkenet på snack og måltid tid . Lære dem det grunnleggende om å måle , forbereder og serverer mat , samt kjøkken sikkerhetsregler . La barna til å gjøre sine egne snacks . Husk å overvåke barn tett rundt kniver og ovner .