Ernæringsmessig verdi Grapefrukt

Grapefrukt er en sitrus frukt med en besk - søt smak . Grapefrukt bringer flere ernæringsmessige fordeler til fruktsalater og frukt plater , og er en lav - kalori , sunn snack . Visning

Denne guiden definerer en servering av grapefrukt som halvparten av en rå rosa eller rød grapefrukt , basert på USDA informasjon . Dette forutsetter en grapefrukt som er 3 til 3,5 inches i diameter .
Kalorier

En servering av grapefrukt har bare 52 kalorier , så det ikke vil drastisk endre ditt daglige kalori teller .
Kostfiber

Grapefrukt kan være en god kilde til kostfiber . Den ene halvdelen av en grapefrukt har 8 prosent av den daglige anbefalte mengden av kostfiber , med to gram .
Vitamin A

Grapefrukt er ansett som et utmerket kilde til vitamin A . en porsjon gir 28 prosent av den daglige anbefalte mengden av vitamin A.
vitamin C

grapefrukt er en enda bedre kilde til vitamin C. den ene halvdelen av en grapefrukt har 64 prosent av anbefalt daglig inntak av vitamin C , med 38 mg .