Helsemessige fordeler av Niacin &Alpha Lipoic Acid

Niacin er et viktig næringsstoff som har vist seg å senke kolesterol , forebygge hjertesykdomog hindre pellegra . Alpha - lipoic syre er en kraftig antioksidant som produseres av kroppen . Det har vist seg å senke blodsukkernivået og fremme hjerne -og nerve helse. Niacin og Kolesterol Ledelse

Forskning publisert i " Journal of Lipid Forskning " indikerer at niacin bidrar til å øke det gode kolesterolet (HDL ) nivå .
Niacin og Hjerte Helse

Forskning publisert i tidsskriftet " atherosclerosis " indikerer at niacin kan bidra til å redusere ens risiko for åreforkalkning ( hjertesykdom ) , hjerteinfarkt og hjerneslag .
niacinmangel

niacin brukes til å behandle pellagra , også kjent som niacin mangel. Symptomer på pellagra inkluderer hudsykdom , diaré , demens og depresjon .
Niacin Dosering

Den anbefalte daglige rasjon ( RDA ) for niacin er 16 milligram for voksne menn og 14 milligram for voksne kvinner .
niacin kilder

Store kilder til niacin inkluderer gjær , kjøtt , fjærkre , fisk som laks og tunfisk , belgfrukter , frø , og befestet brød og kornprodukter .
helsemessige fordeler av Alpha - lipoic Acid

Forskning publisert i tidsskriftet " Free Radical Biology and Medicine" viser at alfa - liponsyre er en kraftig antioksidant som beskytter celler mot skader og reparasjoner skadede celler i kroppen . Alpha - lipoic syre reduserer også blodsukkernivået , ifølge forskning publisert i " Journal of Nutrition . "
Kilder til Alpha - Lipoic Acid

Alpha - lipoic syre er i hovedsak laget av kroppen. Matvarer som inneholder alpha - lipoic syre inkluderer rødt kjøtt , gjær , og leveren .