Hva er fordelene med å spise rå solsikkefrø

? Tross for sin lille størrelse , solsikkefrø har en overraskende stor liste over helsemessige fordeler når du spiser dem . Redusert risiko for kreft og hjerte-og karsykdommer topper listen . Og kvinner kan finne fordeler spise solsikkefrø i overgangsalder . Du kan også få din daglige anbefalingen for magnesium , selen og vitamin E i omtrent en fjerdedel av en kopp . Historie

Solsikkefrø var en av de første plantene dyrkes i USA , og ble brukt av indianere som mat og olje kilde . Solsikkeolje er en av de mest brukte oljer i verden .
Funksjon arkiv

Solsikkefrø inneholder Vitamin E og bidrar til å nøytralisere frie radikaler i kroppen vår som kan skade cellemembraner og hjerneceller . En kvart kopp rå solsikkefrø inneholder omtrent 90 prosent av vår daglige anbefalingen for vitamin E.
Effekter

vitamin E som finnes i rå solsikkefrø tilbyr også anti - inflammatorisk fordeler og reduserer astma og revmatoid artritt . Å spise rå solsikkefrø kan også redusere oddsen for tykktarmskreft og hjerte-og karsykdommer .
Fun Fact

Kvinner kan oppdage at solsikkefrø lette frekvensen av hetetokter i menopause .
Teorier /Spekulasjoner

Ifølge Verdens sunneste Foods , selen, som kan bistå i DNA-reparasjon og hjelpe skadede celler , kan også bli funnet i solsikkefrø . En fjerdedel kopp frø står for mer enn 30 prosent av den anbefalte dosen av selen .
Hensyn arkiv

Solsikkefrø inneholder også aminosyrer og magnesium , som kan redusere symptomer på astma , migrene og risiko for hjerneslag . Magnesium hjelper også vår energiproduksjon og holder våre bein sunt .