Hva er et ernæringsprogram

? En ernæringsprogram er noen form for kosttilskudd program ment å hjelpe deg å nå et mål eller kontrollere en tilstand eller sykdom . Programmet gir ofte eksempler på hvilke typer mat du bør spise regelmessig og de ​​du bør spise med måte eller unngå . En ernæringsprogram kan være streng eller fleksibel avhengig av dens viktigste formål . Typer

Ernæring programmer kommer i mange former . Noen programmer er laget for å hjelpe deg å miste vekt og gi veiledning om hvordan du skal spise næringsrik mat og redusere kaloriinntaket . Andre programmer er medisinsk fokusert og kan brukes i sykehus eller sykehjem for personer med høyt kolesterol eller høyt blodtrykk som trenger å kontrollere sin salt eller fett inntak . Ernæring programmer brukes også sammen med fitness programmer for å hjelpe til med å oppnå sportslige mål .
Funksjoner

En ernæring programmet forteller deg hva slags mat du bør spise og hvor mye av dem du kan spise . Disse programmene er fokusert på næringsstoffer og gi tilstrekkelig ernæring , slik at du kan nå et mål eller kontrollere en sykdom . Ernæring programmer typisk liste matvarer som du bør unngå som kan ha tilgang kalorier , fett , sukker eller natrium . Noen ernæring programmer instruere om hvordan å forberede mat og andre kan komme med ferdiglagde måltider og snacks .

Fordeler

Mange faktorer påvirker hva vi spiser . Stress kan føre oss til å overspise , mens travle hverdag kan få oss til å hoppe over måltider eller stole på usunn mat for å tilfredsstille sult . En ernæringsprogram tilbyr veiledning om sunn mat . Hvis du ønsker å gå ned i vekt , forbedre trenings ytelse eller få kontroll over en medisinsk tilstand, for eksempel høyt kolesterol , stikker til en sunn ernæring program kan hjelpe deg å nå dine mål .
Hensyn
arkiv

ulike ernæring programmer fungerer for forskjellige mennesker . Personlig liker og misliker om mat avgjøre om et ernæringsprogram er riktig for deg . Forskning programmet godt før du forplikter deg til det . Sørg for at det er noe som vil fungere med din livsstil og personlige preferanser . Det kan være nødvendig å gjennomgå og teste flere ernæringsprogrammer før du finner en som fungerer for deg, og hjelper deg å nå dine personlige mål .
Advarsel

Enhver ernæring program du adoptere bør være fokusert på helse og balanse . Unngå programmer som gjør urealistiske krav eller at fokus på noen matvaregrupper . Noen programmer er for restriktive og kan føre til helsemessige komplikasjoner . Snakk med en klarert helsepersonell før du starter et ernæringsprogram for å sikre at det vil være trygt og effektivt for deg å vurdere din personlige helsetilstand .