Hva er den ernæringsmessige verdien av melk

? Melk er et fast innslag i mange dietter i verden i dag . Den brukes av seg selv , er det lagt til kaffe og rister , og det brukes også i flasker å mate spedbarn . Når det kommer til den ernæringsmessige verdien av melk , har den alle makronæringsstoffer til stede , med et par ekstra mineraler på toppen som gir det en god profil . Kalsium

Kalsium er viktig for skjelett og tenner . Helmelk har ca 277 mg per åtte unse servering.
Protein

Melk inneholder også protein , noe som er bra for muskel reparasjon og vekst . Det har cirka 8 til 9 gram per porsjon .
Karbohydrater

Selv om melk er ofte betraktet som en protein , det har også ca 13 gram karbohydrater per servering.
Fat

Melk har forskjellige fettinnhold , avhengig av hva slags det er . Skummet melk har mindre enn et gram , har en % ca 2,5 gram , 2 % har ca 5 gram og helmelk har ca 8 gram .
Kalium

Skummet melk har ca 420 mg kalium , og helmelk har ca 350 milligram .