Fordeler med grønne Fiber Foods

Grønne fiber matvarer er svært gunstig for en sunn kropp . Vitaminer og mineraler de inneholder hjelp bygge sterke bein , arbeid for å forebygge visse kreftformer , kontrollere høyt blodtrykk og gir antioksidanter . Dette er bare en delvis liste over fordeler og noen grønnsaker valg . Grønne bønner

En kopp grønne bønner inneholder bare 44 kalorier , men fordelene stopper ikke der . Det er også en kilde til vitamin A , C og K og mange flere mineraler .
Broccoli

En god kilde til kalsium kommer fra brokkoli . Dette er nyttig for folk som ikke tåler melkeprodukter . Brokkoli inneholder både uløselig og løselig fiber . Løselig fiber beveger bulk gjennom tarmen . Uløselig fiber bidrar til å holde avføring regelmessig .
Spinat

Næringsstoffene i spinat hjelper å forebygge osteoporose , hjertesykdom , tykktarmskreft , leddgikt og andre sykdommer .

bladbete

bladbete inneholder mange vitaminer og mineraler . Det bidrar til å hindre fordøyelseskanalenkreft og bidrar til å holde nyrene friske.
Peas arkiv

Grønne erter inneholder syv mineraler, åtte vitaminer , samt protein og fiber .

Romaine salat

Romaine inneholder vitaminene A , C og K , og bør spises rå med pålegg eller i salater .