Sunflower Seed Ernæring Fakta

Solsikkefrø kan være avgjørende for et sunt kosthold . De inneholder mange vitaminer og mineraler og poly og enumettet fett . Omtrent 90 prosent av fettet som finnes i solsikkefrø er umettet fett som kan bidra til å senke det dårlige kolesterolet og bidra til å opprettholde det gode kolesterolet i kroppen din . Vitamin E

Solsikkefrø inneholder er rike på vitamin E. Organiske ernæringseksperter anser det å være den beste hele matkilde av dette vitaminet som en unse av solsikkefrø inneholder 76 prosent av anbefalt daglig inntak .

selen
p Det er 31 prosent av anbefalt daglig inntak av selen i en unse av solsikkefrø . Selen beskytter cellene mot skade .
Copper

En unse av solsikkefrø inneholder 25 prosent av anbefalt daglig inntak av kobber . Kobber hjelper frakte oksygen til de røde blodcellene .
Protein

Nesten 12 prosent av anbefalt daglig inntak av protein er funnet i en unse av solsikkefrø . Protein hjelper kroppen din reparere og vedlikeholde vev .
Folat

En unse av solsikkefrø inneholder 17 prosent av anbefalt daglig inntak av folat . Folat hjelper kroppens celler produsere byggesteinene i livet : . DNA og RNA
Zinc

Minst 10 prosent av anbefalt daglig inntak for sink kan finnes i en unse av solsikkefrø . Sink hjelper kroppen med healing og hjelper deg å bekjempe infeksjoner .