Leveren rensing med naturlig mat

god fysisk helse krever at du har et sunt og fullt fungerende lever . Det er mange dyre medisinske behandlinger og medisiner som hevder å holde leveren sunn , men for de uten ressurser til å kjøpe nødvendige medisiner , eller for de som rett og slett føler at narkotika er ikke, og svaret på alle livets problemer , det finnes alternative metoder for å holde leveren sunn . Instruksjoner
en

Spis ferske grønnsaker som er høy i vitamin innhold , som for eksempel brokkoli , spinat og rødbeter . Ikke bare gjør disse matvarene inneholder store mengder av ulike vitaminer som antas å være bra for leveren rensing , men de inneholder også antioksidanter som også er tenkt å forbedre leverfunksjonen og selv reparere skadede leverceller . Ferske frukter og grønnsaker inneholder også naturlig fiber og beta karoten , som også antas å være bra for leveren .
To

Spis brun ris i motsetning til hvit ( behandlet) ris . Brun ris inneholder høyere nivåer av B-vitaminer enn hvit ris og brun ris inneholder også antioksidanten selen , antas å være gunstig for å rense leveren .
3

Bruk fersk hvitløk overdådig . Hvitløk inneholder høye konsentrasjoner av glutation , en aminosyre antas av mange å være viktig i rensing av leveren .
4

spise nøtter som valnøtter er også om å gi en gunstig fett kjent som Omega - tre . Omega - 3 er også funnet i overflod i mange fisk som laks , kveite , tunfisk og makrell . Omega - 3 er av mange ansett for å være svært nyttig for rensing av leveren .
5

Hold deg unna fettrike matvarer som for eksempel fet biff , bacon , pølse , salami , pølser , ost , helmelk , pommes frites , potetgull , og smultringer , noe som føre til at leveren til å jobbe hardere og redusere dens effektivitet .
6

Drikk rikelig med vann og redusere inntaket av koffein .