Ernæringsmessig verdi Fiken

En fig er en type frukt som vokser på et fikentre , som er en del av morbær familien . De kan kjøpes ferske , vanligvis mellom månedene juni og september , eller de kan bli funnet tørket gjennom hele året . De er næringsrik frukt med masse å by på, noe som gjør dem populære blant sunne eaters . Kalium

Hver 8 oz . fiken leverer 15 prosent av det daglige anbefalte dosen av kalium , som er en god mengde . Kalium er et næringsstoff som har vist seg å hjelpe til med å senke blodtrykket.
Fiber

Fiber er viktig for fordøyelsen , og har vist seg å hjelpe til med vekttap . En 8 - oz . servering av fiken leverer 30 prosent av ditt daglige behov fiber inntaket .
Kalsium

79 milligram kalsium er til stede i 8 oz . i figurene , som er en god verdi . Kalsium bidrar til å fremme bentetthet , som er grunn nok til å ha en god daglig inntak av næringsstoff .
Mangan

Mangan er et spor mineral som , mens du don ' t trenger mye , er vanskelig å finne i noen dietter . Fiken er en god kilde til mangan , skjønt, og tilbyr 15 prosent av ditt daglige behov i en 8 - oz . servering .
Kalorier

Fiken er en relativt kalorifattig mat . En 8 - oz . servering av frukt har 167 kalorier , nok til å gi litt energi , men ikke for mye for den gjennomsnittlige person .