fordeler og Bivirkninger av Pumpkin Seed Oil

Den kulinariske og medisinske verdi av gresskar frø olje dateres tilbake hundrevis av år . Gresskar frø olje var et fast innslag i kostholdet til gamle aztekerne , mens indianere brukte olje til å behandle nyre sykdommer og å eliminere innvollsparasitter . Har også lenge vært brukt oljen i mange folk rettsmidler . I de senere årene har flere studier blitt gjennomført for å fastslå de medisinske effektene av gresskar frø olje . Forskning har avdekket de mange helsemessige fordeler av gresskar frø olje , sammen med få bivirkninger . Prostata Helse

gresskar frø olje har vist seg å hjelpe menn med benign prostatahyperplasi , eller BPH . BPH er en tilstand som rammer mange menn over 50 år . Det fører til forstørrelse av prostatakjertelenog fører til en rekke urin symptomer . Studier viser at gresskar frø olje bidrar til å redusere effekten av BPH ved å hemme testosteron - indusert prostata vekst . En studie bemerket at at " den beskyttende effekten av gresskar frø olje var betydelig . "
Stressinkontinens

gresskar frø olje har vært vist for å hjelpe kvinner som lider av overaktiv blære og stressinkontinens ved å styrke bekkenbunnsmuskulaturen. En studie viste signifikant forbedring hos kvinner gitt en kombinasjon av gresskar frø olje og soyabønner frø ekstrakter . Den eneste rapporterte bivirkning i denne studien var milde magesyke .
Eye Health

gresskar frø olje er høy i zeaxanthin , et karotenoid som beskytter netthinnen og bremser utviklingen av macula degenerasjon , en av de viktigste årsakene til synstap og blindhet . The Medical Research Council Miljø Epidemiology Unit ved University of Southampton i England rapporterer at zeaxanthin "kan være langt mer viktig for å hindre eller stabiliserende makuladegenerasjon enn tidligere realisert . "
Bedre søvn

gresskar frø olje reduserer effekten av BPH i menn og overaktiv blære hos kvinner , noe som resulterer i bedre søvn siden færre tur til badet er gjort . Bedre søvn forbedrer generell helse .
Antioxidant Fordeler

gresskar frø olje inneholder betydelige mengder av karotenoider og tokoferoler , som begge har antioksidantegenskaper. Karotenoider er høy i vitamin A og tokoferoler er en god kilde til vitamin E.
andre helsemessige fordeler

I tillegg til å gi antioksidanter vitamin A og E , gresskar frø oljen er en god kilde for magnesium, mangan, fosfor og sink. Fettsyrer i gresskar frø olje også gi smøring til ledd , og dermed beskytter mot inflammatoriske tilstander som leddsykdom og leddgikt . Gresskar frø olje er også rik på fytosteroler , som har vist seg å redusere kolesterolnivået .
Bivirkninger

gresskar frø olje har , så langt , ikke blitt funnet å forårsake negative bivirkninger (utover mild magesyke ) eller til å samhandle med medisiner . Det er alltid lurt , men å diskutere legge til nye tilskudd eller endrer du kosttilskudd diett med din lege før du begynner.
Bruke Pumpkin Seed Oil

gresskarfrøolje kosttilskudd er lett tilgjengelig i helsekost og kosttilskudd butikker . Nutty - flavored , mørk grønn kaldpresset olje er ikke så allment tilgjengelig , men kan finnes i helsekostbutikker eller hvor gourmetmat produkter selges. Oljen er best å bruke rå, men som næringsverdi går tapt ved oppvarming og matlaging . Rå kaldpresset olje er en sunn tillegg til salatdressinger eller for å dyppe brød.