Hva er de viktigste kildene til energi i kroppen

? Kroppen din krever energi for å fungere . Uten den , ville alle kroppsfunksjoner stengt ned og livet ditt vil forsvinne med tilførsel av energi . Heldigvis kroppen får energi fra noe folk flest liker --- spise . Du er hva du spiser , og det er bestemte typer mat som vil hjelpe deg å forbli sunn og har all den energien du trenger for å leve livet ditt . Protein

Protein er en kilde til energi for kroppen din som er generelt i form av kjøtt , egg eller andre kjøtterstatninger. Protein er ansvarlig for bygging av muskler og for healing skadet kroppsvev . Protein i en diett hjelper kroppen forbli energisk og hindrer den fra å bli trøtt lett . Mens kjøtt er generelt sett på som den viktigste måten å få protein i kroppen , det finnes andre alternativer som inkluderer korn, belgfrukter , frø og nøtter , samt noen grønne bladrike grønnsaker og brokkoli .
Karbohydrater arkiv

Karbohydrater er den viktigste kilden til energi for kroppen . Karbohydrater , som de ofte kalles , er sukker . Mens kroppen er i stand til å lagre litt energi i reserve for hverdagsaktivitet , kaller intens eller lengre energiforbruk ofte for karbohydrater som en ekstra drivstoffkilde. Disse typer matvarer , som for eksempel pasta , hele korn, stivelsesholdige grønnsaker , frukt og sukkerholdige godbiter , gir raske øker til kroppens energinivå . Men den overskytende energien fra disse matvarene som ikke får brent opp av aktivitet vil bli lagret av kroppen og kan føre til vektøkning .
Fat

fett eller lipider , er en viktig kilde til energi for kroppen . Når kroppen får mer energi fra karbohydrater eller proteiner enn det er behov for å fungere , lagrer legemet energien i fettceller til å brukes en annen gang. Fett er som reservetank for kroppen . Dette er grunnen til overspising og mangel på fysisk aktivitet vil føre til vektøkning , fordi kroppen lagrer mer energi enn du bruker. En diett og treningsprogram vil kutte ned på energiinntaket og tvinge kroppen til å brenne fett som brensel , noe som resulterer i fett tap .
Vitaminer og mineraler

Mens vitaminer og mineraler er ikke teknisk energikilder , vil legemet være i stand til å bruke disse kildene uten dem. Noen vitaminer og mineraler gjør at kroppen til å forbrenne energi til en form som kroppen kan bruke . De gjør dette ved å bistå de aktuelle enzymer med jobben med å snu protein , karbohydrater og fett til drivstoff for kroppen .