Brokkoli Helse Fordeler

Brokkoli gir et flott utvalg av helsemessige fordeler , som den er full av vitaminer , antioksidanter, krom , anti -virus og anti -sår komponenter . Brokkoli inneholder et vell av vitaminene A , B6 , B12 , C , K og E. Det er også en god kilde til kalsium , jern , sink , fiber , folat , protein , kalium , magnesium , omega 3 fettsyrer , vann og tryptofan . Funksjoner

Brokkoli er en cruciferous grønnsak og inneholder fytokjemikalier som kalles geni og isothiocyanater som kan øke aktiviteten av enzymer i kroppen som undertrykke kreftfremkallende stoffer .
Effekter

vitaminer og aminosyrer i brokkoli gjøre det en effektiv detoxifier som hjelper kroppen i å kvitte seg med giftstoffer og frie radikaler - . rensing blodet og hjelper det eliminere skadene slike giftstoffer kan forårsake

Typer

kalsium , folsyre , jern , proteiner , anti-oksidanter , detoxifiers , fosfor og andre vitaminer i brokkoli gi ideelle ernæring for kvinner som er gravide , hjelpe dem å opprettholde vanlig vev vekst .
Betydningen

Brokkoli er rik på kolesterol -reduserende fiber , krom og kalium , noe som kan bidra til å kontrollere blodsukkeret og blodtrykketi tillegg til å redusere kolesterolnivået i blodet .
Forebygging /løsning

vitaminer og mineraler i brokkoli fungere som strengtheners for en persons immunsystemog forsvare kroppen fra forskjellige typer infeksjoner .
Potential

de helsemessige fordeler av brokkoli har vært forbundet med forebygging og begrensning av medisinske tilstander som leddgikt , osteoporose , vitaminmangel , diabetes , hjertesykdommer , kreft og Alzheimers sykdom .
Hensyn

Selv brokkoli kan være forberedt og tilberedt på ulike måter , dampende eller ha den rå er den beste måten å spise brokkoli fordi næringsstoffene er bevart på sitt høyeste innhold .