Hvordan legge til gulrøtter i kostholdet ditt og vet av dens fordeler

spise gulrøtter har mange helsefordeler . De kan bidra til å forbedre synet ditt , gi deg sunn hud , negler , hår og bein . Gulrøtter inneholder beta - karoten , som er en antioksidant som arbeider for å forebygge kreft . Det senker også kolesterol , senker høyt blodtrykk . Her er noen måter å legge gulrøtter til kosthold . Instruksjoner
en

Riv gulrøtter over noen brød mix eller noe muffins mix . Lag din egen egen hjemmelaget gulrot brød med hele korn, gulrot zucchini brød , kanel gulrot brød , banan gulrot brød eller gulrot eple brød . Gjør hjemmelagde gulrot kaker med havre og mandel for dine barn og deg .
To

Bruk strimlet gulrot i noen salat . Ha en gulrot salat - epler , rosiner og majones . Lag din egen coleslaw med kål , gulrøtter , majones , selleri eddik , salt og pepper .
3

Bruk dem til middag . Dampet gulrøtter og ha det med måltidet . Surr hakket gulrøtter og paprika og legge den til brun ris eller couscous. Bruk dem i gryte . Legg gulrøtter til biff lapskaus eller grytestek .
4

Lag dine egne supper med gulrøtter , tilsett buljong , selleri og andre grønnsaker eller handle på dine supermarkeder for suppe som har gulrøtter i dem som gulrot og Ginger Soup , gulrot butternut suppe og gulrot squash ingefær suppe
5

Du kan spise dem rå eller snack på baby gulrøtter med ranch dressing
6

Har Carrot Juice . . - Legg gulrøtter til juicer med andre frukter og grønnsaker eller kjøp gulrot juice . Det kan være stor for om morgenen eller som en næringsrik drikke til lunsj .